Jika Anda seperti saya, maka Anda mungkin pertama kali jatuh cinta pada James McAvoy dalam film Atonement 2007, di mana ia berada, dalam bentuk Skotlandia sejati, pucat, berbintik-bintik, dan sangat kurus. Dalam film itu, seperti banyak film lainnya, ia tampak rapuh, dengan mata birunya yang peka dan senyumnya yang lemah, seperti bayi burung yang membutuhkan perlindungan Anda.
Tapi itu dulu dan sekarang. Awal tahun ini, pria berusia 38 tahun itu menjalani transformasi fisik yang sangat besar untuk memerankan seorang psiko yang menculik tiga gadis dan menahan mereka di ruang bawah tanah. Film thriller M. Night Shyamalan, Split , menuntut McAvoy memerankan karakter yang memiliki 23 kepribadian yang sangat berbeda, dan ia mendapat pujian besar karena memainkan peran yang begitu menantang. Film ini dirilis pada bulan Januari untuk mendapatkan pujian kritis, tetapi tidak membuat banyak percikan sebaliknya, yang mungkin mengapa Internet baru sekarang mulai memperhatikan bahwa aktor telah meningkat.
Transformasi Twink-to-Hunk James McAvoy terasa seperti itu seharusnya cerita A1 untuk Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- Slade (@Slade) 5 Desember 2017
Untuk menggunakan istilah sehari-hari yang populer, dia sekarang "thicc."
Mengetahui James McAvoy sedang melayang-layang di kota saya di suatu tempat dan melihat ini adalah kegembiraan yang luar biasa.twitter.com/dXnMvTLYxi
- penyihir arkham ???? (@vemberember) 3 Desember 2017
Jadi, bagaimana dia bisa begitu terkoyak? McAvoy memberi tahu Mr Porter bahwa semuanya dimulai dengan pencarian Google.
"Saya mencari di Google, 'Cara yang bagus untuk melatih otot' kemudian pergi ke gym dan melakukannya sendiri. Itu adalah rutinitas yang mengangkat kekuatan yang disebut 5 × 5. Anda melakukan lima latihan yang berbeda empat atau lima kali seminggu - besar, besar latihan. Ini sangat sederhana tetapi bekerja setiap otot."
Bukan hanya mempertahankan rutinitas angkat berat yang konsisten yang membuatnya mengisi sweter dengan sangat baik. Diet tinggi kalori dan penuh protein inilah yang mengubah lemaknya menjadi otot yang besar dan indah.
"Saya juga makan antara 5000 dan 6000 kalori sehari. Alih-alih makan dua telur di pagi hari, saya akan makan delapan. Kemudian camilan dada ayam. Kemudian dua dada ayam untuk makan siang dan steak untuk camilan lain. Kemudian dua salmon steak untuk makan malam."
Dia pada dasarnya juga mengurangi minuman keras, terutama bir dan wiski, yang tidak mudah bagi orang Skotlandia.
"Aku mendapati bahwa aku tidak bisa minum terlalu banyak wiski. Lebih dari satu atau dua sekarang dan aku agak curiga, sedikit bertengkar, agak bingung, mencari pertengkaran. Dan aku tidak suka itu. Jadi saya kebanyakan berhenti meminumnya. Masalah saya adalah, jika saya memilikinya di rumah, saya akan menyamaknya… saya masih minum, dan kadang-kadang banyak minum. Tapi saya hanya tidak ingin minum alkohol di rumah. rumah lagi."
Sayangnya, bukan apa-apa yang belum Anda ketahui, dan tidak ada pil ajaib untuk menjadi bugar. Tetapi, jika itu membuat Anda merasa lebih baik, McAvoy mengatakan tidak butuh waktu lama baginya untuk benar-benar mengubah fisiknya.
"Dalam waktu yang relatif singkat, saya menjadi lebih besar. Saya tidak besar tetapi saya cukup puas dengan diri saya sendiri, " katanya.
Jika dia bisa melakukannya, Anda juga bisa!
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.