Semua orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Bagaimanapun, hal itu bisa mengecilkan hati untuk diet selama satu bulan dan tidak melihat perubahan saat Anda melihat di cermin. Yang benar adalah hasil yang jarang terlihat dengan cepat saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Kesabaran adalah kunci jika Anda ingin melihat hasil yang langgeng.
Video of the Day
Diet Sehat
Menurut MayoClinic. Orang yang mengikuti diet sehat dan seimbang sebaiknya tidak kehilangan lebih dari 2 lbs. per minggu. Bergantung pada berapa berat badan yang harus Anda hilangkan, 2 lbs. mungkin atau mungkin tidak terlihat. Misalnya, orang yang beratnya 200 lbs. mungkin tidak melihat perbedaan yang jelas setelah kehilangan hanya beberapa kilo. Di sisi lain, seseorang yang hanya beberapa kilo dari sasarannya mungkin menyadari betapa kecilnya kerugian yang mempengaruhi penampilannya atau kecocokan bajunya.
Diet Kecelakaan
Diet keretakan adalah diet dengan asupan kalori sangat rendah. Karena mereka mengurangi kalori secara drastis, diet ini biasanya menghasilkan hasil yang mengesankan dengan sangat cepat. Diet seperti Master Cleanse, di mana Anda hanya minum campuran air, lemon dan cabai rawit selama berhari-hari, dapat menyebabkan penurunan berat badan sebesar 10 lbs. atau lebih dalam seminggu. Namun, hasil ini tidak hanya sementara, tapi juga berbahaya. Kehilangan berat badan terlalu cepat bisa menyebabkan kelemahan, perubahan gula darah, jantung berdebar-debar dan mual.
