Berapa Banyak Kalori Telah Dibakar Setelah 20 Menit Latihan Sirkuit?

Berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam 20 menit rangkaian latihan tergantung pada jenis sirkuit yang Anda lakukan. Pelatih kebugaran Ben Cohn melaporkan bahwa ada dua jenis sirkuit olahraga yang populer: aerobik dan resistensi.

Video of the Day

Latihan Sirkuit Aerobik

->

Perlawanan Circuit Workout

->

Berat Badan

-> Berapa berat badan Anda mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam aktivitas tertentu. 180 pon Orang yang berolahraga dengan giat akan membakar 40 kalori lebih dalam 20 menit latihan sirkuit aerobik dari 150 lb. orang, dan 30 kalori lagi pada angkat besi. Orang yang lebih ringan akan membakar lebih sedikit kalori dalam setiap latihan.