Jumlah kalori yang dibakar dengan menaiki tangga tergantung pada berapa lama waktu yang dibutuhkan, intensitas aktivitas dan berat badan Anda. Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan menaiki tujuh anak tangga dalam 10 menit dari lima menit. Formula Formula untuk memperkirakan jumlah kalori yang terbakar setelah menaiki tujuh anak tangga adalah METs x 3. 5 x berat dalam kilogram ÷ 200 x durasi dalam beberapa menit. MET, atau metabolic equivalent, adalah angka yang mewakili output energi Anda. Untuk mengubah berat badan Anda menjadi kilogram, bagilah berat badan Anda dalam pound sebesar 2. 2. Berat badan Anda 63. 6 kilogram jika beratnya 140 kilogram.
Kalori Terbakar
Seseorang dengan berat 140 pon akan membakar 83 kalori setelah menaiki tujuh anak tangga dalam lima menit. Berjalan menaiki tangga yang sama dalam 10 menit sambil membawa benda akan membakar 99 kalori.
