Olahraga untuk atlet yang sangat terampil, hoki es memerlukan kombinasi kebugaran aerob dan anaerobik. Permainan dibagi menjadi 3 periode 20 menit masing-masing, dengan sering kali intensitas tinggi. Sebuah studi pada edisi Desember 2014 mengenai "Journal of Human Kinetics" menunjukkan bahwa rata-rata waktu yang dihabiskan seorang pemain di zona intensitas tinggi selama permainan hoki kurang dari setengah dari total waktu permainan, bervariasi dari 15 menit. untuk ke depan sampai 18. 5 menit untuk defensemen.
Video Hari Ini
Mengunyah Bilangan
Bahaya kalori tergantung pada banyak faktor, termasuk berat badan. Misalnya, seseorang dengan berat 125 lbs dapat berharap bisa membakar sekitar 475 kalori setelah bermain hoki selama satu jam, sementara orang dengan berat badan 190 dapat mengharapkan luka bakar sekitar 700 kalori per jam. Kalori yang terbakar serupa untuk hoki lapangan, menurut sebuah edisi Juli 2004 dari "Harvard Heart Letter." Meski permainan hoki rata-rata berlangsung 60 menit, hanya sekitar 25 persen waktu itu yang benar-benar dihabiskan bermain dan membakar kalori secara aktif. Karena hoki memiliki interval intensitas tinggi, bagaimanapun, pembakaran kalori berlanjut dengan baik setelah atlet selesai bermain.
