Jumlah kalori yang Anda bakar di triatlon bergantung pada sejumlah faktor, termasuk panjang bagian triatlon, siklus dan run. Selain itu, kalori yang Anda bakar akan bervariasi sesuai dengan berat badan dan faktor lingkungan seperti suhu air. Secara umum, semakin berat berat badan Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar untuk menyelesaikan triatlon.
Video of the Day
Berenang
![]()
->
Dalam triathlon jarak jauh, berenang adalah 750 m, bagian bersepeda mencakup 20 km dan jaraknya 5 km. Pada triatlon berbasis kolam renang, berenang bisa menjadi jarak yang dikurangi seperti 400 atau 500 meter. Untuk 150 orang, berenang membakar 682 kalori per jam. Hasil dari triathlon sprint Burlington VT menunjukkan bahwa berenang biasanya memakan waktu antara 7. 5 dan 20 menit. Oleh karena itu, bagian berenang dari triathlon sprint akan membakar antara 85 dan 227 kalori.
Siklus
->
![]()
Untuk triatlon 150-lb, bersepeda akan membakar kira-kira 682 kalori. Pada kecepatan bersepeda cepat 20 mil per jam, menyelesaikan bagian siklus 20 km dari triathlon sprint akan memakan waktu 37. 5 menit. Untuk triatlon 150-lb, bersepeda sejauh ini pada kecepatan ini akan membakar sekitar 682 kalori. Pada berat badan 120 lb, triatlon yang menempuh jarak yang sama dalam waktu bersamaan akan membakar hanya 545 kalori. Memperlambat kecepatan bersepeda pada umumnya akan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar pada jarak yang sama, karena keseluruhan waktu yang dibutuhkan pada bagian siklus akan lebih lama.
Jalankan
->
Berjalan dengan kecepatan enam mil per jam - setara dengan kecepatan 10 menit - sebuah triatlon 150-lb akan membakar 352 kalori selama jarak 5 kilometer dari lari lari triathlon. Foto dengan Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images
![]()
Berjalan dengan kecepatan enam mil per jam - setara dengan kecepatan 10 menit - sebuah triatlon 150-lb akan membakar 352 kalori di atas jarak 5 km lari berlari triathlon. Pada berat badan yang sama, berjalan secara signifikan lebih cepat sedikit mengurangi keseluruhan kalori yang terbakar - dengan kecepatan 10 mil per jam - mil 6 menit - atlet yang sama hanya akan membakar 345 kalori selama 5 km.
Variabel
->
Berat badan Anda adalah variabel terbesar yang menentukan jumlah kalori yang Anda bakar dalam triatlon. Kredit Foto: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
![]()
Berat badan Anda adalah variabel terbesar yang menentukan jumlah kalori yang Anda bakar dalam triatlon.Sebagai contoh, perenang 150-lb akan membakar 682 kalori per jam, namun perenang 90-lb akan membakar 409 kalori setiap jam berenang. Untuk atlet 150 lb yang menyelesaikan berenang dalam 20 menit, bagian bersepeda kira-kira 38 menit dan berlari 5k dalam 31 menit, total kalori yang terbakar pada triathlon jarak jauh akan menjadi 1, 261. Tambahan kalori akan dibakar selama transisi antara disiplin ilmu.
