Kalori adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan unit energi yang terdapat dalam semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Menjalankan enam mil secara teratur adalah aktivitas yang sangat efektif untuk membakar kalori.
Video of the Day
Kalori Terbakar
Berat badan Anda berhubungan langsung dengan jumlah kalori yang Anda bakar selama berlari sejauh enam mil. Jika berat badan Anda 125 pound dan lari pada 6 mph, Anda membakar 600 kalori. Berjalan pada kecepatan yang sama namun dengan berat awal 155 pound membakar 744 kalori. Jika beratnya £ 185, Anda membakar 888 kalori.
Manfaat
Sekolah Pengobatan Stanford menyatakan bahwa sesi berjalan teratur mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular, dan dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini karena kanker, penyakit neurologis, infeksi dan lainnya. kondisi.
Pertimbangan
Selalu berinvestasi di sepasang sepatu lari baru jika Anda berencana berlari enam mil secara teratur. Rencanakan perjalanan Anda, dan kenakan pakaian berwarna cerah jika Anda berlari pada waktu senja atau fajar.
