Apakah Anda vegan, tidak toleran terhadap laktosa atau hanya menikmati rasa kedelai, lingkar pinggang Anda akan berterima kasih untuk memilih susu kedelai dari berbagai jenis susu. Bahkan susu sapi tanpa lemak - jenis yang paling ringan - mengandung lebih banyak kalori daripada rata-rata susu kedelai biasa. Hati-hati dengan beberapa susu kedelai rasa, bagaimanapun, karena ini mengandung tambahan gula dan secara signifikan lebih banyak kalori daripada versi tanpa rasa.
Video Hari Ini
Memilih Rasa Anda
Merek yang berbeda memiliki jumlah kalori yang bervariasi, namun rata-rata susu kedelai tanpa pemanis dari setiap rasa memiliki sekitar 80 kalori per cangkir. Rata-rata susu kedelai tanpa lemak dan tanpa pemanis hanya memiliki 68 kalori dalam porsi yang sama. Susu kedelai vanili manis mengandung 129 kalori per cangkir, sedangkan susu kedelai coklat mengandung 150 kalori per cangkir. Jika Anda menyukai rasa tambahan, harapan terletak pada versi ringan: vanila ringan memiliki sedikit lemak dan gula dan hanya mengandung 80 kalori per cangkir. Jika tidak ditandai sebagai makanan ringan, rendah lemak atau tidak lemak, susu kedelai biasanya mengandung sekitar 4 gram lemak per cangkir.
