Memulai hari Anda dengan semangkuk sereal dan susu tidak hanya menyediakan energi dan nutrisi di pagi hari, tapi juga mengurangi kemungkinan Anda harus meraih camilan ringan yang tidak sehat. Kalori di semangkuk sereal Kellogg Anda diatapi 2 persen susu tergantung pada rasa sereal dan ukuran sajiannya.
Video of the Day
Rasa Tradisional
Jika Anda tumbuh dengan makan Kellogg's Corn Flakes untuk sarapan pagi, Anda mungkin masih bisa merasakan citarasa sereal ini setiap pagi. Satu cangkir Corn Flakes memiliki 100 kalori. Satu porsi 1 1/4 cangkir Rice Krispies memiliki 130 kalori, sementara satu cangkir khusus Special K memiliki 120 kalori. Frosted Flakes, sementara itu, memiliki 110 kalori per 3/4 gelas.
Fruity Favorites
Banyak sereal rasa buah memiliki jumlah kalori yang sama dengan rasa tradisional. Sebuah porsi 1 cangkir dari Apple Jacks memiliki 110 kalori. Penyajian Froot Loops yang sama juga memiliki 110 kalori, sementara porsi 1 cangkir dari Raisin Bran memiliki 190 kalori per cangkir. Kalori dalam sereal ini terutama lebih tinggi daripada rasa buah lainnya karena kismis.
Dengan Kesehatan di Pikiran
Kellogg memasarkan beberapa jenis serealnya sebagai makanan yang sangat sehat. Sereal ini tidak harus rendah kalori. Sereal All-Bran, misalnya, memiliki 80 kalori per 1/2 gelas. Porsi Mueslix berukuran 2/3 cangkir memiliki 200 kalori. Nilai kalori yang tinggi adalah karena kismis, kurma dan kacang almond di sereal.
Tambahkan Susu
Kalori dalam porsi 2 persen susu Anda bergantung pada berapa banyak susu yang Anda tuangkan di atas sereal Anda. Jika Anda menuang 1/2 cangkir susu ke dalam mangkuk Anda, Anda akan meningkatkan nilai kalori sarapan Anda sebesar 62 kalori. Jika Anda khawatir dengan kalori, jumlah susu 1 persen yang sama memiliki 51 kalori, sementara 1/2 cangkir susu skim hanya memiliki 42 kalori.
