Yoghurt beku dan es krim mengandung kalsium yang berkontribusi pada tulang yang kuat, namun es krim mengandung lebih banyak kalori. Es krim juga mengandung lebih banyak lemak.
Video of the Day
Kalori
Secangkir setengah porsi yogurt beku susu mengandung 110 kalori. Jumlah es krim biasa mengandung 134 kalori. Sajian setengah cangkir yogurt beku rendah lemak mengandung 107 kalori, dan setengah cangkir sajian es krim rendah lemak mengandung 114.
Pertimbangan
Menurut National Heart, Lung and Blood Institute, mengurangi konsumsi lemak dapat membantu menurunkan asupan kalori Anda. Satu gram lemak total 9 kalori. Seratus gram es krim vanilla bebas lemak mengandung 138 kalori, tapi 100 gram yoghurt beku vanila empuk dengan lemak di dalamnya mengandung 159 kalori.
Jenis
Yoghurt beku dan es krim dibuat dengan berbagai rasa. Yoghurt rasa yang dibuat dengan susu murni mengandung 115 kalori per porsi setengah cangkir. Sayuran rasa rendah lemak mengandung 96 kalori. Satu setengah cangkir es krim coklat susu berisi 143 kalori. Sedikit lebih dari setengah cangkir es krim cokelat ringan mengandung 127 kalori.
