Kaboka squash, varietas squash musim dingin di Jepang, mengandung daging kuning tua di bawah kulit hijau-biru atau oranye. Kalori dalam jenis buttercup squash musim dingin ini dapat membantu Anda memenuhi tujuan nutrisi Anda.
Video of the Day
Kalori
Sebuah cangkir 1 cangkir servo kabocha berisi 30 kalori, menurut situs MyFitnessPal. Jumlah ini menyumbang 1. 5 persen kalori yang Anda butuhkan dalam sehari jika Anda mengikuti diet 2.000 kalori. Jumlah ini bisa bervariasi tergantung bagaimana squash dimasak.
Banyak kalori dalam satu cangkir servo kabocha berasal dari karbohidrat. Bagian squash ini mengandung 7 gram nutrisi ini, atau 5. 4 persen dari 130 gram yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari oleh Institute of Medicine. Satu cangkir labu kabocha menyediakan 70 persen vitamin A dan 15 persen vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari.
Tips Memasak
Situs Vegetarian in Paradise mencatat bahwa Anda dapat merapikan atau mengepi dan mengupas kabocha squash, dua metode memasak yang tidak memerlukan tambahan kalori untuk proses ini. Anda mungkin juga memanggang labu ini, tapi situs web menyarankan untuk menyikatnya dengan minyak canola sebelum memasukkannya ke dalam oven. Pastikan untuk memperhitungkan kalori dari minyak saat menghitung total kalori.
