Selada membungkus adalah makanan pembuka yang populer atau hidangan kecil di banyak restoran bergaya Asia. Mereka biasanya menampilkan hidangan ayam cincang yang bisa Anda masukkan ke dalam selada, yang berfungsi sebagai pembungkus. Sementara selada membungkus tampak seperti pilihan nutrisi yang baik, mereka seharusnya tidak dianggap sebagai makanan berkalori rendah.
Video Hari
Kalori
Satu piring selada yang dibungkus di waralaba restoran P. F. Chang's, misalnya, memiliki empat porsi. Setiap porsi selada 5 ons memiliki 160 kalori, laporan P. F. Chang di situs webnya.
Kalori Dari Gizi
Satu porsi selada membungkus mengandung 7 gram lemak, memberi Anda kalori dari lemak. 17 g karbohidrat memiliki 68 kalori, dan 8 g protein menghasilkan 32 kalori, menurut P. F. Chang's.
Pertimbangan
Jika Anda ingin menghemat kalori, mintalah versi vegetarian dari selada yang sama. Di P. F. Chang's, beralih ke selada vegetarian membungkus akan menghemat 20 kalori per porsi atau 80 kalori per piring. Anda juga akan memotong 24 g karbohidrat dan 8 g protein dari piring.
