Mangga adalah buah tropis dengan bubur daging yang mengelilingi biji dalam yang besar. Jus mangga atau nektar mengandung berbagai nutrisi dalam kemasan berkalori rendah.
Video of the Day
Nutrisi Utama
Jus jus mangga 1 cangkir memiliki 128 kalori, dengan kurang dari 1 g lemak, protein dan kolesterol. Jusnya menyediakan 0. 8 g serat dan memiliki 33 g karbohidrat, dengan kandungan gula 31 g.
Profil Mineral
Satu cangkir jus mangga mengandung 61 g kalium, 43 g kalsium, 8 g magnesium, 5 g fosfor, 0. 9 g besi dan 1. 0 mcg selenium Ini berisi sejumlah trace mineral penting lainnya. Dengan 13 g natrium, jus mangga adalah minuman rendah sodium.
Jus vs Buah
Seluruh mangga menyediakan lebih banyak serat daripada jus. Piring mangga 1/2 cangkir berisi 1. 5 g serat, sedangkan sari jus memiliki 0,8 g. Serat di seluruh mangga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga tingkat glukosa darah Anda tetap stabil.
