Ayam manis dan asam cenderung menjadi salah satu dari pilihan yang kurang sehat di restoran China karena sajiannya terdiri dari ayam dilapisi tepung roti dan ayam goreng dengan saus bergula. Namun, Anda dapat menemukan versi kalori yang lebih rendah di bagian makanan beku atau membuat versi Anda sendiri di rumah.
Video of the Day
Menu Restoran
Restoran khas ayam manis dan asam memiliki berat sekitar 706 gram dan menyediakan 1, 765 kalori dan 89, 3 gram lemak, atau 137 persen dari nilai harian untuk lemak. Namun, pesanan ini mungkin akan memberi makan setidaknya dua orang. Makanlah dengan secangkir nasi putih dan Anda akan menambahkan 205 kalori lagi untuk makanan Anda.
Makanan Beku
Makan malam beku yang mengandung ayam manis dan asam cenderung menawarkan porsi yang jauh lebih kecil dan jumlah kalori yang lebih masuk akal. Salah satu makanan ini, dengan berat sekitar 283 gram, menyediakan 320 kalori dan 3. 2 gram lemak. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda ingin menjadikan ayam manis dan asam sebagai bagian rutin dari makanan Anda.
Versi Buatan Sendiri
Buat versi lebih sehat di rumah dengan menggoreng ayam yang belum ditaruh dengan banyak sayuran dan sedikit saus manis dan asam. Semakin banyak sayuran yang Anda gunakan, semakin rendah kalori keseluruhan Anda per porsi. Sajian ayam tanpa kulit tanpa tulang tanpa henti mengandung 161 kalori; secangkir sayuran campuran beku menambahkan 118 kalori lagi; dan seperempat cangkir saus asam manis menambah 106 kalori.
