Advokat diet kalori negatif menunjukkan bahwa Energi yang Anda gunakan untuk mengunyah, menelan, mencerna dan mengeluarkan makanan tertentu melebihi kandungan kalori dari makanan. Mereka mengklaim, misalnya, Anda bisa menghabiskan 80 kalori mencerna 25 kalori brokoli. Penelitian yang kredibel menimbulkan pertanyaan tentang klaim ini.
Video of the Day
Dugaan Makanan Kalori Negatif
Efek thermic makanan - jumlah energi yang digunakan untuk mengkonsumsi, mencerna dan menghilangkannya - telah ditetapkan secara ilmiah jauh lebih kecil daripada pendukung kalori negatif. diet mengklaim, menurut MayoClinic. com. Rata-rata, efek termik harian dari semua makanan yang dikonsumsi orang adalah sekitar 10 persen dari total nilai kalori. Efek termal untuk lemak adalah 3 sampai 5 persen; untuk karbohidrat itu 10 sampai 15 persen; dan untuk protein sekitar 30 persen.Fudging the Numbers
Jika berat badan Anda 150 pound, Anda menggunakan 68 kalori per jam untuk duduk dan menonton TV. Seledri selai 1 cangkir hanya mengandung 16 kalori setelah Anda menyesuaikan efek termis. Jadi, makan secangkir seledri perlahan sambil menonton TV 15 menit dan Anda akan membakar semua kalori seledri dan beberapa tambahan.