Karena satu pon memiliki kalori yang setara dengan 3.500 kalori, Anda harus berjalan kaki dengan kecepatan 5 mph selama lima jam dan 40 menit untuk membakar kalori setara dengan satu pon. Bahkan itu bukan penanda yang dapat diandalkan karena semakin berat, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Seorang pria seberat 120 pon akan membakar lebih sedikit kalori dalam jumlah waktu yang sama, berjalan dengan kecepatan yang sama, sebagai orang seberat 200 pon. Gunakan kalkulator kalori aktivitas fisik dari American Council untuk berat pastinya.
Orang dengan berat 125 pon membakar 85 kalori berjalan 2 mph selama 45 menit dan 140 kalori berjalan 3 mph. Kecepatan yang lebih cepat dari 4 mph membakar 212 kalori.
150-pound Person
Seorang 150 pound membantu membakar 102 kalori berjalan 2 mph selama 45 menit dan 168 kalori berjalan 3 mph. Kecepatan yang lebih cepat dari 4 mph membakar 255 kalori.
175-pound Person
Seorang pria seberat 175 pon membakar 119 kalori berjalan 2 mph selama 45 menit dan 196 kalori berjalan 3 mph. Kecepatan yang lebih cepat 4 mph membakar 298 kalori.200-pound Person
Orang dengan berat 200 pon membakar 136 kalori berjalan 2 mph selama 45 menit dan 224 kalori berjalan 3 mph. Kecepatan 4 mph yang lebih cepat membakar 340 kalori.
