Melakukan pekerjaan di halaman mungkin tidak ada dalam daftar latihan Anda untuk membakar kalori, tapi mungkin memang begitu. Bergantung pada seberapa berat dan jenis pekerjaan yang Anda lakukan, Anda bisa membakar 240 sampai 448 kalori per jam. Secara umum, semakin berat badan Anda dan semakin kuat aktivitasnya, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Video Hari
Kalori Terbakar dengan 125 Pounds
Seseorang dengan berat sekitar 125 pon membakar kira-kira 240 kalori per jam dalam melakukan aktivitas seperti menyapu halaman rumput, memecat daun atau rumput, dan menanam bibit atau semak belukar. Memotong halaman dengan mesin pemotong power push membakar sekitar 270 kalori per jam, dan menarik gulma terbakar 278. Pekerjaan yang membakar kira-kira 300 kalori per jam termasuk penggalian atau kotoran spading dan peletakan sod atau batu hancur. Memotong halaman dengan mesin pemotong kotoran tangan membakar 330 kalori per jam, dan memotong kayu bakar 360.
Kalori Terbakar pada 155 Pounds
Jika berat badan Anda sekitar 155 kilogram, kegiatan seperti menanam bibit dan semak belukar, menyapu halaman rumput, dan memecat daun atau rumput harus membakar sekitar 298 kalori per jam. Pada berat ini, memotong dengan pemotong dorong daya selama satu jam membakar 334 kalori, menarik gulma terbakar 344, dan menggali kotoran atau menumpahkan luka bakar sekitar 372. Mesin pemotong tangan mendorong luka bakar 410 kalori per jam, sementara memotong kayu bakar 446.
Kalori Terbakar di 185 Pounds
Jika beratnya sekitar 185 pon, tanam bibit dan semak belukar, penggarukan halaman rumput, dan sacking daun atau rumput setiap luka bakar sekitar 356 kalori per jam. Anda harus membakar sekitar 400 kalori per jam dengan mesin pemotong daya, dan menarik gulma terbakar sekitar 410. Bakar 444 kalori jika Anda meletakkan batu atau batu hancur, atau penggali atau sekop kotoran selama satu jam. Mow dengan mesin pemotong tangan push selama satu jam untuk membakar 488 kalori. Mencacah kayu terbakar sekitar 532 kalori per jam.
Pertimbangan
Perhitungan yang diberikan untuk jumlah kalori yang terbakar tidak tepat. Kemungkinan berat badan Anda sedikit berbeda dari yang digunakan dalam perhitungan, dan orang biasanya tidak melakukan pekerjaan di lapangan dengan kecepatan konstan. Misalnya, jika Anda menyapu rumput lebih kencang dari orang lain, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada orang itu dalam jumlah waktu yang sama. Gunakan perhitungan sebagai panduan untuk membantu Anda mendapatkan gambaran umum tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan melakukan pekerjaan di halaman.
