Pelatih elips memberikan metode latihan non-dampak untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu penurunan berat badan. Mensimulasikan gerak berjalan alami, mesin elips bekerja dengan kelompok otot besar, yang akibatnya meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori.
Video of the Day
Kalori Terbakar
Menurut situs Harvard Medical School, "Satu jam latihan elips reguler membakar 540 kalori dalam 125 lb. orang, dan 185-lb. orang menghabiskan 800 kalori "Fakta ini memberikan bukti bahwa bobot tubuh berperan penting dalam pengeluaran kalori.
Faktor Lain
Selain berat badan, sejumlah faktor lain mempengaruhi tingkat di mana Anda membakar kalori. Faktor-faktor ini meliputi jenis kelamin, usia, genetika dan pengobatan yang Anda pakai. Pria biasanya membakar kalori pada tingkat yang lebih cepat daripada wanita, dan individu yang lebih muda membakar kalori lebih cepat daripada individu yang lebih tua.
Kalori vs vs
Mencapai tujuan berat badan adalah persamaan sederhana kalori yang dikonsumsi dibandingkan kalori yang terbakar. Jika penurunan berat badan adalah tujuannya, kalori membakar harus lebih besar dari kalori yang dikonsumsi. Kalori sebaiknya tidak dikurangi drastis, karena ini berpotensi tidak aman dan kontraproduktif untuk menurunkan berat badan.
