Diet tiga tingkat di South Beach menjanjikan penurunan berat badan melalui perayaan makanan sehat dan makanan yang menyenangkan. Fase selanjutnya terletak pada indeks glikemik yang diteliti dengan baik, alat yang membantu orang menggunakan makanan seimbang yang kaya serat, protein, lemak sehat dan karbohidrat yang baik untuk mengendalikan konsumsi kelaparan dan kalori. Fase opsional salah satu makanan menguraikan lompatan yang lebih ketat untuk program ini.
Video of the Day
Aturan
Tahap 1 dari diet South Beach tidak mengharuskan Anda untuk menghitung kalori, karbohidrat atau hal lainnya. Sebagai gantinya, Anda menghilangkan semua pati, gula dan alkohol selama dua minggu. Ini termasuk buah, kentang dan biji-bijian serta roti dan permen halus. Anda boleh dibiarkan makan kacang. Diet juga mendorong Anda untuk makan lima kali per hari, dengan tiga kali makan dan dua makanan ringan.
Filsafat
Dr. Arthur Agatston, pencipta diet, berpendapat bahwa mengajari orang untuk menghitung kalori atau ukuran ons mengurangi kenikmatan alami makan dan karena itu sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Makanan yang direkomendasikan Tahap 1, mengandung 200 sampai 400 kalori per hidangan dan 100 sampai 200 kalori untuk lauk pauk, makanan ringan dan makanan pencuci mulut.
Tujuan
Diet South Beach bertujuan untuk membantu Anda mengidentifikasi pilihan makanan yang baik dan buruk, yang seharusnya membawa Anda ke porsi alami dan kontrol kalori. Inilah sebabnya mengapa fase 1 dari rencana sangat ketat. Ini dirancang untuk menstabilkan gula darah Anda dan membantu Anda mengatasi hasrat untuk karbohidrat olahan.
