Berapa Banyak Kalori Apakah Rata-rata Orang Membakar Sehari dengan Aktivitas Harian?

Bergantung sebagian dengan berat badan Anda, Anda membakar kalori pada tingkat yang berbeda selama semua aktivitas Anda sehari-hari. Anda bahkan membakar kalori hanya menonton televisi atau duduk membaca. Jika ingin menurunkan berat badan, fokuskan pada aktivitas yang membakar kalori paling banyak.

Video of the Day

Duduk Membaca atau Menonton TV

->

Anda masih akan membakar kalori membaca dan menonton TV. Foto TV: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Menonton TV atau duduk membaca buku akan tetap membakar kalori. Faktor yang penting adalah tingkat kehilangan kalori. Menonton TV selama 30 menit akan membakar hanya 28 kalori untuk orang 155-pound, Harvard Medical School menghitung. Duduk membaca buku, untuk orang dengan berat badan yang sama, membakar 50 kalori setiap 30 menit.

Memasak

->

Menciptakan makanan membakar kalori. Photo Credit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Jika beratnya 155 lbs. dan menghabiskan setengah jam memasak, Anda akan membakar 93 kalori. Jika beratnya £ 185. dan masak untuk jangka waktu yang sama, Anda akan membakar 111 kalori. Anda juga membakar kalori saat berbelanja. Dengan gerobak, 185-lb. orang membakar 155 kalori setiap 30 menit, atau 310 kalori per jam, Harvard melaporkan.

Membersihkan

->

Aktivitas seperti membersihkan dan mencuci mobil akan membakar lebih banyak kalori. Photo Credit: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Mencuci mobil atau membersihkan jendela adalah kegiatan bagus lainnya untuk membakar kalori setiap hari. Jika berat badan Anda 155 lbs., Anda akan membakar 167 kalori setiap 30 menit melakukan ini. Jika beratnya £ 185., Anda akan membakar 200 kalori selama periode waktu yang sama, Harvard menghitung.