Berapa Banyak Kalori yang Meminum Satu Kaca Air Bakar?

Minum banyak air adalah cara yang sehat untuk meningkatkan metabolisme Anda dan tetap terhidrasi dengan baik. Tubuh Anda akan membakar kalori ekstra dalam pengolahan air, dan minum cukup banyak dapat membantu Anda mencapai tujuan pengelolaan berat badan Anda. Selain itu, memilih air di atas minuman manis seperti kopi manis, cola dan jus dapat membantu Anda menghemat ratusan kalori setiap hari.

Video of the Day

Pembakaran Air dan Kalori

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" pada tahun 2003, para peneliti memantau pembakaran kalori setelah para peserta masing-masing minum 500 mililiter air, yang hanya berakhir 2 cangkir. Mereka menemukan bahwa air untuk sementara meningkatkan metabolisme, menyebabkan peserta membakar 24 kalori tambahan. Jadi minum satu gelas air 8 ons yang membakar sekitar 12 kalori. Dengan minum 2 liter air putih per hari, Anda bisa membakar hampir 100 kalori.

Seiring dengan mempromosikan pengendalian berat badan, minum air yang cukup penting untuk pencernaan dan fungsi seluler yang sehat - dan dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak fokus. Jumlah air yang dibutuhkan seseorang bergantung pada ukuran tubuh, masalah medis, tenaga dan bahkan suhu dan kelembaban. Menurut National Institutes of Health, kebanyakan ahli merekomendasikan orang dewasa minum enam sampai delapan gelas air setiap hari. Makanan dan cairan lain dalam makanan juga menyediakan makanan.