Saat mencari makanan rendah kalori dan nutrisi tinggi, wortel rendah hati mendapat nilai tinggi. Wortel bisa disiapkan dengan berbagai cara yang bisa memvariasikan kalori yang sebenarnya dibakar dalam pencernaan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet apapun.
Video of the Day
Kalori
Cara paling murni untuk mengkonsumsi wortel untuk mendapatkan manfaat gizi maksimal dan membakar kalori selama pencernaan adalah dengan memakannya mentah. Mengkonsumsi wortel mentah memastikan bahwa lebih banyak energi akan digunakan untuk mengunyah dan pencernaan. Satu cangkir wortel mentah cincang mengandung sekitar 52 kalori; Tubuh menggunakan 65 kalori selama pencernaan wortel mentah ini.
Pertimbangan
Wortel adalah sumber serat, potasium, tiamin dan vitamin A yang signifikan, namun mereka mendapatkan rasa manis dari kelimpahan gula alami. Karena sayuran akar ini relatif tinggi gula, hal ini tidak dianggap sebagai pilihan terbaik bagi mereka yang mengamati kadar indeks glisemik atau asupan karbohidratnya.
Fakta Menyenangkan
Penulis dan dokter Neal Barnard, M. D percaya bahwa menambahkan makanan yang membutuhkan metabolisme, seperti wortel, ke rezim penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam mempromosikan penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan nutrisi. menu dan latihan "kalori negatif" yang seimbang.
