Jika Anda kekurangan treadmill dan cuacanya buruk, Anda bisa berlari di tempat. Semua yang berjalan, tanpa gerakan maju mungkin terlalu mengingatkan pada pekerjaan untuk beberapa orang, tapi Anda tetap akan membakar kalori dan mendapatkan bentuk tubuh.
Video of the Day
Faktor-faktor
Berapa banyak kalori yang Anda bakar tergantung pada seberapa berat Anda, berapa lama Anda berlari dan seberapa bersemangat Anda berlari. Namun, ada batasan bagaimana "cepat" Anda dapat berjalan di tempat tanpa mendorong diri Anda ke depan. Kalkulator kalori untuk berlari di tempat di My Fitness Pal hanya menyediakan satu kecepatan lari: jogging 5 mph.
150 lb.
150 pon. Orang joging di tempat selama 30 menit membakar 272 kalori.
200 lb.
200 pon. Orang jogging di tempat selama 30 menit membakar 363 kalori.Batas
Cara paling pasti untuk membakar kalori saat berolahraga adalah bervariasi dan secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda, menurut University of Mexico, sebuah taktik yang sulit dilakukan saat berjalan di tempat. Selain itu, berjalan di tempat menggunakan lebih sedikit kalori daripada berlari di atas treadmill atau di luar rumah karena Anda memiliki rentang gerakan terbatas; Gunakan otot yang berbeda dan lebih kecil dan gunakan lengan Anda lebih sedikit.
