Latihan pilates melibatkan gerakan isotonik dan isometrik untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Jumlah kalori yang Anda bakar dari program Pilates akan bervariasi tergantung pada jenis kelamin, berat badan dan intensitas berolahraga Anda.
Video of the Day
Description
Winsor Pilates adalah program Pilates yang dikembangkan oleh penari, penulis dan guru Mari Winsor. Pendekatan Winsor terhadap Pilates mencakup latihan pengencangan dan fleksibilitas dengan intensitas rendah, melakukan gerakan dinamis yang menggabungkan dan menargetkan kelompok otot utama di seluruh tubuh.
Beberapa bentuk latihan, termasuk Pilates, mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru, seperti Winsor Pilates.
