Kentang panggang dengan keju cottage adalah sumber kalori yang sehat karena makanan ini mengandung kalsium, potassium, vitamin C dan serat. Kentang panggang membuat sajian makan siang atau makan malam lezat.
Video of the Day
Fakta
Satu kentang russet kecil yang dipanggang mengandung 134 kalori. Kentang russet panggang ukuran sedang mengandung 168 kalori. Kentang russet panggang besar berisi 290 kalori. Sepertiga cangkir keju cottage krim berisi 54 kalori. Seprai 1/4-cangkir keju cottage rendah lemak mengandung 41 kalori.
Pertimbangan
Kandungan kalori dalam kentang panggang dengan keju cottage bervariasi. Ukuran kentang, kandungan lemak keju cottage, dan berapa banyak keju cottage yang Anda kenakan pada kentang akan menentukan jumlah kalori dalam lauk sayur ini.
Saran
Bila menyangkut diet Anda, memilih versi makanan berkalori rendah selalu merupakan langkah bijak. National Heart, Lung and Blood Institute merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi keju cottage rendah lemak daripada keju cottage reguler untuk menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi. Makanlah kentang panggang kecil dan bukan yang besar untuk menghilangkan 156 kalori.
