Beberapa faktor dapat mempengaruhi jumlah kalori yang dibutuhkan seseorang setiap hari. Tinggi badan seseorang, berat badan, kondisi medis dan tingkat aktivitas secara langsung mempengaruhi kebutuhan nutrisinya. Konsultasikan dengan ahli diet untuk membantu menentukan asupan kalori ideal harian Anda.
Video of the Day
Kalori Dijelaskan
Menurut National Institutes of Health, kalori mengukur jumlah energi yang tersimpan dalam makanan. Sebuah kalori diet setara dengan jumlah yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu 2 lbs. air dengan 1 derajat Celsius.
Menurut MayoClinic. com, seorang dewasa muda yang tingginya 5 kaki dan agak aktif secara fisik membutuhkan sekitar 1, 850 kalori per hari untuk mempertahankan berat badan rata-rata dan sehat 115 lbs.
Kalori untuk Orang yang Sedikit Pendek
MayoClinic. Alat kalkulator kalori com memperkirakan bahwa orang dewasa yang tingginya 5 kaki 3 inci membutuhkan sekitar 1, 850 sampai 2.000 kalori harian. Ini akan memasok jumlah kalori yang cukup untuk orang yang cukup aktif dengan bobot 125 lbs.
Jika tingginya sekitar 5 kaki 6 inci, Anda memerlukan sekitar 1, 950 sampai 2, 150 kalori per hari untuk mempertahankan berat 138 lbs. Kebutuhan kalori Anda akan lebih tinggi jika Anda sangat aktif.
Kalori untuk Orang yang Sedikit Tinggi
