Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Untuk membantu mengendalikan tekanan darah, penting untuk menerapkan perilaku gaya hidup sehat, termasuk berhenti merokok, mengonsumsi makanan rendah lemak, garam dan kolesterol dan berolahraga secara teratur. Menemukan cara untuk mengatasi stres juga penting, dan terapi komplementer seperti pijat dapat membantu. Langkah pertama adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan bahwa pijat aman, berdasarkan kesehatan pribadi.
Video of the Day
Identifikasi
Tekanan darah mengukur kekuatan yang ditempatkan darah terhadap dinding pembuluh darah saat dipompa melalui tubuh. Hal ini dicatat sebagai fraksi, dan nomor atas, atau tekanan sistolik, mengukur gaya yang dibuat sebagai pompa jantung. Angka terbawah, atau tekanan diastolik, mengukur kekuatan yang tercipta saat jantung berada di antara denyut. Jika arteri menjadi keras atau sempit akibat penumpukan plak, darah harus memeras melalui area yang lebih kecil, yang akan menciptakan lebih banyak kekuatan melawan dinding pembuluh darah. Jika tubuh menahan cairan karena terlalu banyak asupan garam atau penyakit yang mendasari, cairan ekstra ini juga dapat meningkatkan tekanan di dalam arteri. Menurut National Heart, Lung and Blood Institute, setelah tekanan darah mencapai lebih dari 120/80 mmHg, langkah-langkah perlu diambil untuk menurunkannya.
Pertimbangan
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menghubungkan stres langsung dengan tekanan darah tinggi, masih penting untuk belajar mengelolanya. Stres dapat menyebabkan perilaku tidak sehat seperti merokok, makan berlebih dan tidak berolahraga, yang kesemuanya diketahui meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, menurut American Heart Association. Untuk mengatur tekanan darah tinggi secara penuh, penting untuk menemukan waktu untuk bersantai, dan inilah saatnya mendapatkan pijat dapat membantu.
Manfaat
Pijat dapat melibatkan banyak jenis teknik hands-on yang menekan, menggosok, meremas dan meregangkan otot, tendon, ligamen dan jaringan lunak di tubuh. Pijat bisa dalam atau lembut. Mendapatkan pijat dapat menyebabkan perasaan dirawat dan bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Pijat santai untuk menerima dan bisa menurunkan tingkat stres. Bagi beberapa pasien, saat tingkat stres turun, begitu pula tekanan darah, menurut MayoClinic. com. Selain itu, pijat dapat membantu memperbaiki sirkulasi, yang dapat mengurangi pembengkakan atau edema yang terjadi bersamaan dengan tekanan darah tinggi. Sementara masih banyak penelitian diperlukan untuk memahami bagaimana efek pijat tekanan darah, tampaknya membantu beberapa pasien bila digunakan sebagai bagian dari keseluruhan rencana.
Peringatan
Karena pijatan dapat mempengaruhi sirkulasi, pasien dengan tekanan darah tinggi atau jenis penyakit jantung lainnya, sebaiknya selalu memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.Pijat harus dihindari jika pembekuan darah ada atau ada risiko pendarahan internal. Pijat sebaiknya tidak menimbulkan rasa sakit atau menambah gejala. Untuk hasil terbaik, bicarakan dengan terapis sebelum dan selama sesi jika ada kekhawatiran atau ada yang tidak beres.
