Berapa Banyak 5-HTP Yang Dapat Saya Amankan dalam Seharian untuk Depresi?

Depresi adalah kelainan yang mempengaruhi suasana hati Anda, dan perasaan Anda terhadap diri Anda dan lingkungan sekitar Anda. Ini mempengaruhi cara Anda berinteraksi dengan orang lain, yang menyebabkan perasaan sedih, marah, kehilangan dan frustrasi dengan kehidupan. Penyebab pasti depresi tidak diketahui, namun tampaknya terkait dengan faktor keturunan, lingkungan dan tingkat neurotransmitter abnormal di otak, termasuk serotonin, norepinefrin dan dopamin. 5-hydroxytryptophan, atau 5-HTP, adalah suplemen diet yang kadang-kadang digunakan untuk gejala depresi. Tanyakan kepada dokter tentang penggunaan dan keamanannya.

Video Hari

Sekitar 5 - HTP

5 - HTP dapat dibuat oleh tubuh Anda dari pendahulunya, triptofan asam amino. Anda mendapatkan triptofan melalui diet Anda. Pusat Kesehatan Universitas Maryland mencatat makanan yang mengandung triptofan termasuk kalkun, ayam, sayuran collard, lobak hijau, susu, kentang, labu, rumput laut dan biji bunga matahari. Setelah konversi dari triptofan, 5-HTP diubah menjadi serotonin neurotransmiter, zat kimia otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati. Suplemen 5-HTP meningkatkan kadar serotonin di otak dan memperbaiki mood. Namun, keseimbangan bahan kimia di otak Anda adalah masalah yang sangat rumit, jadi sebaiknya Anda hanya mengambil 5-HTP di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan Anda.

Suplemen diet 5-HTP berasal dari biji Griffonia simplicifolia, tanaman asli bagian Afrika. Dosis paling menjanjikan dari 5-HTP bergantung pada sejumlah faktor, termasuk kesehatan dan usia secara keseluruhan. University of Maryland Medical Center menyatakan bahwa dosis 50 mg, satu sampai tiga kali sehari, dengan segelas penuh air pada umumnya aman. Namun, dosis tinggi 5-HTP bisa menjadi racun, jadi Anda harus selalu mengikuti rekomendasi dokter Anda untuk mengkonsumsi suplemen ini.

Efek Samping

Seperti semua obat dan suplemen, Narkoba. com menyatakan ada juga kemungkinan berkembangnya alergi terhadap 5-HTP. Gejala alergi meliputi gatal, kulit memerah, ruam, bengkak dan mengi. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala alergi. Efek samping lainnya termasuk sakit perut, sakit maag, kram, gas, mual, muntah, diare, kantuk dan nafsu makan berkurang.

Kewaspadaan Pencegahan

Awalnya, suplemen tryptophan tersedia untuk digunakan dalam mengobati depresi. Namun, wabah efek samping yang sangat serius yang disebut eosinophilia-myalgia syndrome, atau EMS, terjadi. Kelainan langka ini mempengaruhi banyak sistem tubuh termasuk organ, otot, darah dan kulit. EMS bisa berakibat fatal, dan U. C. Berkeley Wellness Letter menyatakan pada tahun 1989 semua suplemen tryptophan ditarik dari pasar setelah wabah.Meskipun EMS dilacak pada kontaminan, kemungkinan juga 5-HTP menyebabkan EMS. Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi 5-HTP jika Anda hamil, menyusui, memiliki penyakit hati atau sedang minum obat antidepresan. Anda sebaiknya tidak menggunakan 5-HTP dengan obat tertentu, termasuk beberapa untuk tekanan darah, penyakit Parkinson, migrain dan rasa sakit. MedlinePlus menyatakan suplemen diet lain yang harus dihindari saat mengkonsumsi 5-HTP termasuk wortel St. John, kayu paus Hawaii dan SAMe.