Saat mengenakan sepatu lari, masalah ukuran. Membeli sepatu dengan ukuran sendiri tidak akan selalu membuat Anda paling bugar. Saat Anda berlari, dampaknya membuat kaki Anda melayang dan jari-jari kaki Anda mendorong ke depan. Menjalankan sepatu yang terlalu kencang menyebabkan lecet dan sakit kaki, sementara sepatu yang terlalu longgar membuat kaki Anda tergelincir menyebabkan cedera pergelangan kaki atau lutut. Memahami di mana sepatu Anda perlu memiliki ruang dan di mana seharusnya nyaman akan membantu Anda mendapatkan yang terbaik sesuai untuk menjalankan Anda.
Video of the Day
Lapang di Toe
Selama berlari, aliran darah dan cairan ekstra dan dampak setiap pemogokan menyebabkan kaki Anda membengkak. Untuk mengakomodasi ini, sepatu lari Anda harus memiliki ruang ekstra di kaki dan kotak kaki, kata RoadRunner Sports. Saat berdiri di sepatumu, seharusnya ada selebar ibu jari antara ujung jempol terpanjang dan ujung sepatu. Anda harus bisa menggoyangkan jari-jari kaki Anda.
Glove-Like at Mid-Sole
Untuk memberikan stabilitas dan dukungan saat masih merasa nyaman, bagian tengah sepatu lari Anda harus sesuai seperti sarung tangan. Fit harus nyaman nyaman tanpa harus terlalu mengencangkan tali. Jika Anda menemukan sepatu yang pas dengan baik namun terasa agak terlalu longgar atau terlalu ketat pada mid-sole, gaya hantaman yang berbeda dapat membantu mengubah bagaimana sepatu sesuai dengan bagian tengah kaki Anda.
Snug di tumit
Sepatu yang terlalu longgar atau terlalu kencang di tumit akan membuat Anda lepuh bahkan dalam jangka pendek. Saat mencoba sepatu, renda mereka dan berjalanlah. Jika Anda merasa sepatu tergelincir di bagian belakang kaki Anda, sepatu itu terlalu besar. Tumit juga harus tidak terasa kencang atau konstriktif dengan sepatu yang diikat. Harus ada perasaan nyaman di bagian belakang kaki Anda.
Great Fit All Over
Sepasang sepatu lari harus terasa nyaman saat Anda menyelipkannya. Jika Anda membeli sepatu dengan pikiran untuk memecahnya, sepatu tersebut tidak sesuai dengan kaki Anda. Saat berbelanja sepatu lari, kenakan jenis kaos kaki yang biasanya Anda kenakan secara berurutan, dan lanjutkan pada sore hari. Ini adalah saat kaki Anda agak bengkak, kata Running Warehouse, jadi Anda akan mendapatkan indikasi yang lebih baik tentang bagaimana sepatunya sepatu saat berlari. Dalam banyak kasus, sepatu lari harus berukuran setengah lebih besar dari sepatu lain sehingga rela mencoba sepatu yang sedikit lebih besar dari biasanya. Yang terpenting, cobalah sepatu Anda dengan berlari di permukaan yang paling sering Anda hadapi.
