Program latihan fisik Korps Marinir sangat ketat. Sepanjang latihan dasar, sistem kardiovaskular Anda, kekuatan otot dan daya tahan mental diuji. Anda harus menyelesaikan banyak latihan dalam situasi dan lingkungan yang tidak dapat diprediksi. Kondisi olah raga meliputi air dan tes angkat berat disamping seragam, sprint dan jarak berjalan penuh. Menjalankan adalah bagian reguler dari program latihan fisik dan Anda harus memenuhi standar Korps Marinir.
Video of the Day
Persyaratan Masuk Fisik Fitness
Marinir memerlukan tes kebugaran fisik saat memasuki pelatihan dasar yang disebut IFT atau, Initial Fitness Test. IFT mencakup 1. 5 mil berjalan di bawah 13: 30 menit untuk laki-laki dan 44 crunches dalam 2 menit dan dua pullups. Betina harus berlari 1. 5 mil dalam 15: 30 menit dengan lengan melengkung 12 detik digantung dan 44 crunches dalam 2 menit. Tidak memenuhi jangka waktu atau turun di bawah nilai yang diberikan untuk kegiatan tersebut sama dengan penempatan dalam program pengkondisian kebugaran korektif dan penundaan dalam memulai pelatihan dasar.
Standar Standar Korps Marinir
Setelah Anda benar-benar memulai latihan dasar, PFT atau Physical Fitness Test mencakup lari 3 mil, sit-up dan pull-up atau lengan-menggantung. Untuk lulus tes ini, pria harus menyelesaikan pelarian dalam 28 menit, melakukan minimal tiga pullups dan 50 sit-up dalam 2 menit. Betina perlu berlari sejauh 3 mil di bawah tanda 31 menit dengan waktu tunda melengkung 15 detik dan 50 sitrat dalam 2 menit.
Fitness Selama Pelatihan Dasar
Latihan fisik untuk rekrutan secara konsisten meningkat dalam intensitas selama latihan dasar. Seiring kemajuan Anda, tingkat kebugaran pribadi Anda akan meningkat. Akan ada latihan yang memakai perlengkapan penuh, lonjakan jarak jauh, rintangan dan berbagai aktivitas fisik lainnya selain ketahanan. Panjang jalan akan sangat bervariasi sehingga berjalan sebelum Anda pergi sangat penting untuk kesiapan. Merekrut mungkin mengalami kemunduran dan bahkan dikirim pulang jika tidak dapat mencapai standar kebugaran yang tepat.
Jarak Keseluruhan
Pada akhir latihan dasar, Anda akan memiliki jejak mil yang cukup panjang dan bahkan lebih banyak hiking, seringkali dengan sepatu bot dengan ransel penuh. "Selama tiga bulan terakhir, Marine Anda telah menempuh jarak 90 mil, berlari sejauh 75 mil dan melepaskan 650 ronde dengan senapan servis M16A2, dan dia akan menjadi individu yang sangat termotivasi, terlatih dengan baik dan terlatih dengan baik dan siap untuk menghadapi tantangan selanjutnya. "12 minggu yang Anda habiskan di Pulau Parris, S. C., mungkin tampak menakutkan melihat ke depan, dan akan melelahkan. Perasaan bangga dan prestasi setelah lulus dari pelatihan militer dasar akan membuat setiap mil berharga.
