Anda pernah mendengar tentang makanan cair dan mungkin bertanya-tanya apa yang mereka inginkan dan jika ada yang bisa menguntungkan Anda. Diet cair yang tepat harus dilakukan di bawah perawatan dokter; Dokter Anda mungkin meresepkannya pada Anda. Jika Anda telah berolahraga, bicarakan dengan dokter Anda tentang perubahan yang mungkin diperlukan untuk mengakomodasi diet dan latihan Anda.
Video of the Day
Diet Cairan Jernih
Diet cair bening terdiri dari cairan yang benar-benar atau sebagian transparan. Air, kaldu, madu, es loli atau soda jelas adalah contoh minuman yang dapat diterima saat diet jernih. Jenis diet ini biasanya diresepkan oleh dokter Anda jika Anda akan menjalani tes atau prosedur yang mengharuskan perut Anda kosong. Mungkin juga akan diresepkan selama jam atau hari segera setelah operasi. Diet yang jernih adalah program jangka pendek karena tidak memberi tubuh Anda kalori dan nutrisi yang dibutuhkannya.
Diet Penuh Cair
Diet cair penuh terdiri dari makanan yang cair pada suhu kamar namun tidak harus transparan. Semua makanan dari diet bening-cair diperbolehkan, ditambah sup krim, milkshake, smoothies, suplemen cair dan lain-lain. Diet ini juga diresepkan oleh dokter sebelum tes atau prosedur; Namun, ini juga merupakan sarana untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi lengkap tubuh Anda dapat dipenuhi dengan diet cair penuh asalkan Anda memonitor asupan Anda.
Latihan
Frekuensi dan intensitas latihan yang Anda ikuti saat mengkonsumsi makanan cair bergantung pada jenis makanan yang Anda pakai, alasan di baliknya dan kualitas nutrisinya. Jika Anda sedang mempersiapkan tes atau pembedahan dan mengikuti diet yang jernih, Anda mungkin perlu membatasi latihan Anda dengan intensitas rendah dan durasi pendek karena diet ini mungkin tidak memberi cukup energi untuk mempertahankan latihan bersama dengan aktivitas sehari-hari. Setelah prosedur Anda, hanya melanjutkan latihan saat dokter merasa aman. Jika Anda melakukan diet penuh-cair, Anda memiliki lebih banyak pilihan untuk berolahraga. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jika Anda sedang diet untuk mempersiapkan tes atau operasi Anda mungkin perlu membatasi latihan berdasarkan instruksi dokter Anda. Namun, jika Anda menggunakan diet untuk menurunkan berat badan Anda harus bisa memulai atau mempertahankan program olah raga, dengan mengasumsikan asupan kalori dan gizi Anda cukup untuk mendukung gaya hidup Anda.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter Anda saat memulai rejimen olahraga untuk memastikan Anda sehat. Jika Anda menjalani diet cair, atau akan memulai diet cair, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah olahraga sesuai dengan durasi program Anda. Jika diet Anda untuk menurunkan berat badan, atau program jangka panjang, pertimbangkan untuk mengunjungi ahli diet terdaftar untuk mendiskusikan nilai gizi diet Anda untuk membantu Anda memenuhi sasaran berat badan Anda serta memberi nutrisi pada tubuh Anda.