Sodium umum terjadi pada banyak jenis makanan, dan kecuali Anda berhati-hati dengan apa yang Anda makan, mudah mengkonsumsi terlalu banyak mineral. American Heart Association menyarankan agar Anda mengkonsumsi tidak lebih dari 1, 500 miligram sodium setiap hari. Menikmati apel sehari, bagaimanapun, hampir tidak akan meningkatkan asupan sodium Anda.
Video of the Day
Semuanya ada di Kulit
Natrium kecil apa yang ada di sebuah apel ditemukan di kulit buah, menurut U. S. Departemen Pertanian. Sebuah apel berdiameter 3 inci yang tidak dikupas hanya memiliki 2 miligram sodium. Saat dikupas, ukuran apel yang sama tidak mengandung natrium apapun. Dengan kulitnya, apel 3 inci memiliki 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 4 gram serat dan 8. 4 miligram vitamin C. Kandungan natrium apel tidak berbeda secara signifikan di antara varietas.
