Spirulina adalah jenis alga biru-hijau yang paling umum digunakan, tanaman air yang kaya nutrisi. Suplemen kesehatan yang mengandung spirulina dimaksudkan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan asupan protein dan melindungi dari masalah hati. Namun, penggunaan spirulina potensial ini belum cukup didukung dengan data penelitian. Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai berapa banyak spirulina yang harus Anda konsumsi, hubungi penyedia medis Anda.
Hari StandarDosis Standar
Profesional kesehatan dengan University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa dosis standar spirulina untuk orang dewasa adalah empat sampai enam tablet 500 miligram per hari; Namun, jumlah spirulina yang harus Anda konsumsi dapat bervariasi tergantung pada usia dan kebutuhan kesehatan Anda. Selain bentuk tablet, bubuk dan serpihan spirulina juga tersedia. Diperlukan penelitian tambahan untuk mengidentifikasi rentang dosis yang sesuai untuk suplemen spirulina.
Keamanan dan efektivitas spirulina belum dievaluasi pada anak-anak atau wanita hamil atau menyusui. Anak-anak dan ibu hamil seharusnya tidak minum spirulina tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Karena adanya fenilalanin dalam spirulina, penderita fenilketonuria, juga disebut PKU, sebaiknya tidak mengkonsumsi suplemen ini. Selain itu, hindari minum spirulina jika Anda memiliki penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, multiple sclerosis atau lupus. Spirulina dapat memperparah gejala yang terkait dengan kondisi autoimun Anda.
Bila digunakan dengan tepat, spirulina biasanya tidak menyebabkan efek samping. Tak jarang, spirulina bisa menyebabkan sakit perut ringan, mual, cemas atau sulit tidur. Jenis alga biru-hijau ini rentan terhadap kontaminasi oleh racun yang dihasilkan oleh alga Microcystis. Jika Anda mengkonsumsi spirulina yang terkontaminasi dengan anatoxin, microcystins atau saxitoxin, Anda mungkin mengalami efek samping yang parah, Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre memperingatkan. Kontaminasi sianotoxin dapat menyebabkan radang pankreas, kerusakan otot jantung, kesulitan bernafas, gagal ginjal, toksisitas hati, kerusakan saraf dan kejang. Dengan tidak adanya perawatan medis yang tepat, efek samping ini mungkin mengancam jiwa.
Interaksi Obat
Jika Anda minum obat tertentu, pengobatan dengan suplemen spirulina mungkin tidak sesuai untuk Anda. Hindari minum spirulina bersamaan dengan obat imunosupresan, termasuk methotrexate, prednisone, adalimumab, azathioprine, etanercept dan infliximab, yang diperingatkan UMMC. Spirulina dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat menangkal efek dari obat ini.
