Kunyit adalah tanaman yang paling umum digunakan sebagai bumbu beraroma masakan India. Bila digunakan secara medis, akar dan batang tanaman Curcuma longa dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki pencernaan. Jumlah kunyit yang bisa Anda minum tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia dan status kesehatan Anda. Konsultasikan dengan penyedia medis Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang berapa banyak kunyit yang harus dikonsumsi setiap hari.
Video of the Day
Potong atau Kering, Akar Bubuk
Jika Anda menanam kunyit Anda sendiri atau memiliki akses ke kunyit mentah, Anda dapat menyiapkan akar potong atau akar bubuk kering Anda sendiri.. Orang dewasa dapat mengkonsumsi 1. 5 sampai 3 g mentah, potong akar kunyit setiap hari, lapor University of Maryland Medical Center. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan lesung dan alu untuk menghancurkan kunyit kering menjadi bubuk halus. Setiap hari, orang dewasa bisa memakan waktu 1 sampai 3 g dari akar kunyit bubuk kering ini setiap hari.
Bedak Standar
Bubuk kunyit standar, juga disebut kurkumin, adalah bentuk suplemen alami ini yang diproduksi secara komersial. Sebagai orang dewasa, Anda dapat mengambil 400 sampai 600 mg bubuk kurkumin standar sampai tiga kali setiap hari.
Ekstrak Cairan
Seperti bubuk kunyit standar, ekstrak kunyit cair tersedia di atas meja. Dosis harian 30 sampai 90 tetes ekstrak kunyit cair dianjurkan untuk orang dewasa yang menggunakan suplemen ini.
Tincture
Tingtur kunyit adalah ekstrak akar kunyit yang mengandung alkohol 25 sampai 90 persen etanol, atau alkohol. Orang dewasa yang memilih menggunakan tingtur kunyit bisa mengkonsumsi 15 sampai 30 tetes suplemen ini hingga empat kali sehari. Namun, jika Anda hamil, menyusui atau sensitif terhadap alkohol, jangan menggunakan jenis tingtur apapun.
Efek Samping
Dalam bentuk apapun, kunyit dapat menyebabkan iritasi lambung selama perawatan. Anda mungkin merasa mual atau sering mengalami buang air besar. Diare juga bisa disertai dengan hilangnya nafsu makan atau sakit perut, kram atau kembung. Serangan kronis diare dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan elektrolit, yang dapat meningkatkan risiko menjadi mengalami dehidrasi. Pengobatan berkepanjangan dengan kunyit bisa merusak lapisan perut Anda dan bisa menyebabkan bisul. Carilah perawatan dari penyedia medis utama Anda jika Anda mengalami sakit perut yang tiba-tiba atau parah atau jika diare berlanjut lebih lama dari dua sampai tiga hari.
Kontraindikasi
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau masalah tertentu, perawatan dengan suplemen kunyit mungkin tidak sesuai. Padahal wanita bisa makan kunyit sebagai bumbu saat hamil atau menyusui, perawatan dengan suplemen kunyit harus dihindari. Siapa pun yang memiliki riwayat kandung empedu atau sakit maag juga menghindari penggunaan kunyit.Jika Anda penderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen kunyit. Pengobatan herbal ini dapat menurunkan kadar gula darah Anda ke tingkat yang sangat rendah jika digunakan bersamaan dengan pengobatan diabetes.
