Anda mungkin tidak dapat kehilangan cukup Berat dalam enam minggu untuk menjamin perombakan lengkap dari lemari pakaian Anda, tapi mungkin saja Anda menumpahkan sejumlah pound pada periode waktu ini. Berat badan yang sehat dan penurunan berat badan yang cepat tidak sama artinya. Alih-alih mencoba menurunkan berat badan secepat mungkin, fokuskan pada pengembangan gaya hidup berkelanjutan dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur. Dengan melakukan hal ini memungkinkan kebiasaan sehat ini berlanjut bahkan setelah Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Video of the Day
Lambat dan Mantap
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menganggap kehilangan satu sampai dua pon seminggu untuk menjadi tingkat penurunan berat badan yang sehat. Dalam enam minggu, kemungkinan kehilangan antara enam dan 12 kilogram. Kesuksesan biasanya tergantung pada diet dan olahraga; Data dari National Weight Control Registry menunjukkan bahwa ini adalah tantangan untuk mendapatkan hasil hanya dengan diet atau hanya berolahraga. Rutin kebugaran Anda harus mencakup kombinasi latihan aerobik dan latihan ketahanan, sementara diet Anda harus rendah kalori.
