Jumlah berat badan yang dapat Anda kehilangan saat berolahraga bergantung pada berat badan dan intensitas latihan Anda. Banyak penelitian, meskipun, telah menyelidiki berapa banyak berat badan yang dapat Anda kehilangan melalui berbagai latihan. Pelari membakar lebih banyak bobot daripada pejalan kaki karena berlari lebih kuat daripada berjalan. Begitu pula, Anda lebih cenderung menurunkan berat badan lebih banyak bermain voli pantai daripada bola voli dalam ruangan karena voli pantai membutuhkan lebih banyak berlari dan merupakan olahraga yang lebih intens.
Video of the Day
Bola voli dalam Kompetitif
Pertandingan voli pertama dimainkan pada tahun 1895, dan selama beberapa dekade, ini adalah olah raga indoor. Bola voli dalam ruangan adalah permainan di antara dua tim di sisi yang berlawanan dari jaring. Keenam pemain di setiap tim dibatasi di sisi gawang mereka, area yang berukuran 9 kali 9 m atau sekitar 29. 5 sampai 29. 4 kaki Ada sedikit berlari karena masing-masing sisi lapangan voli sekitar seperlima sama besar dengan lapangan basket. Namun, pemain voli kompetitif membakar banyak kalori dengan memukul bola dengan sangat keras. Sebuah studi yang diterbitkan oleh "Harvard Heart Letter" menyimpulkan bahwa rata-rata 155-lb. Orang membakar 298 kalori per jam bermain bola voli dalam ruangan yang kompetitif. Ini kira-kira seperdelapan poundsterling karena 3, 500 kalori sama dengan 1 lb. A 185 lb. orang membakar 356 kalori per jam.
Voli Rekreasi
Banyak permainan voli tidak kompetitif. Bola voli rekreasi dapat dimainkan di luar maupun di dalam dan sering merupakan olahraga bersama yang dimainkan di pusat rekreasi lokal, pesta dan piknik. Pemain bola voli rekreasi kurang terampil dibanding pemain bola voli yang kompetitif saat memukul bola dengan keras sehingga lawan mereka tidak bisa memukul bola kembali melewati gawang. Akibatnya, mereka membakar lebih sedikit kalori. 155 lb Orang yang bermain voli rekreasi membakar 224 kalori per jam, menurut "Harvard Heart Letter." Ini kira-kira seperenam belas pound. Dengan demikian, pemain voli rekreasi perlu bermain olah raga sekitar 16 jam untuk kehilangan satu pound. 185 pon Orang yang bermain voli rekreasi membakar 266 kalori per jam.
Bola voli pantai
Pertandingan voli pantai pertama dimainkan pada tahun 1915. Masing-masing tim hanya memiliki dua pemain, namun mereka bermain di lapangan yang hanya sedikit lebih kecil daripada lapangan voli dalam ruangan - 8-by-8 m, atau sekitar 26 kali kaki. Dengan demikian, pemain voli pantai berlari jauh lebih banyak daripada pemain voli dalam ruangan dan berolahraga lebih intens. Intensitas ini tercermin dalam penelitian penurunan berat badan pada latihan. The "Harvard Heart Letter" melaporkan bahwa 155 lb. Orang membakar 596 kalori atau sekitar seperenam dari satu pon satu jam.185 pon orang membakar 710 kalori setiap jamnya.
Perbandingan
Pemain voli pantai membakar kalori dalam jumlah yang sama dengan pemain ski lintas negara, pemanjat tebing, orang-orang yang berenang di punggung, orang berlari 5 mph atau bersepeda 12-13. 9 mph, pemain hoki lapangan, hoki es pemain, pemain bola basket dan pemain sepak bola sentuh. Pemain voli dalam negeri yang kompeten kehilangan jumlah berat badan yang sama dengan orang yang berjalan 3. 5 mph, pesenam, pengeriting dan pengendara kuda.
