Dunia ukuran pakaian wanita adalah Sering membingungkan dan membuat frustrasi, karena tidak ada standarisasi dari merek ke merek dan wanita yang bervariasi dalam bentuknya selama masa hidup mereka. Ukuran baju yang Anda kenakan tergantung pada tinggi badan Anda dan di mana dan bagaimana Anda membawa berat badan Anda. Merindukan dan wanita atau ukuran plus dipotong sangat berbeda, jadi tidak ada aturan yang mengatur tentang berat badan yang harus Anda kehilangan untuk menurunkan ukuran.
Video of the Day
Bagaimana Gaun Berukuran
Menurut tabel ukuran di situs LLBean, ada perbedaan 1 inci di pinggul untuk setiap ukuran dari 0 sampai 10 Dari ukuran 10 sampai 16, ada perbedaan 1-1 / 2 inci antara ukuran. Dari ukuran 16 sampai ukuran 18 ke atas menjadi ukuran wanita, ada perbedaan 2 inci; ukuran di pengecer lain mungkin berbeda. Ini berarti bahwa jumlah berat yang harus Anda kehilangan untuk menjatuhkan tiga ukuran bervariasi berdasarkan ukuran Anda saat ini.
Inches Versus Pounds
Jika sampai menjatuhkan ukuran baju, beratnya lebih dari berat. Perbedaan antara kehilangan inci dan kehilangan berat badan turun ke komposisi tubuh. Karena berat otot lebih dari lemak, jika Anda mendapatkan otot dan membakar lemak pada tingkat yang sama, Anda mungkin kehilangan beberapa inci dan meningkatkan persentase lemak tubuh Anda tanpa perubahan pada skala.
Kehilangan Inches
Kombinasi diet, latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk menurunkan bobot inci dan berat keseluruhan. Sebuah program seperti yang disarankan oleh Dr. Micheal Roizen dan Dr. Mehmet Oz di Good Housekeeping adalah titik awal yang baik. Mereka merekomendasikan 30 menit kardio moderat seperti berjalan setiap hari dan dua set latihan kekuatan tubuh penuh hingga kelelahan setidaknya tiga hari dalam seminggu.
Mengukur Tubuh Anda
Lacak kemajuan Anda dengan mengukur inci pinggang dan pinggul Anda setiap minggu sekali. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan mengukur pinggang Anda dengan menempatkan pita pengukur di bagian atas tulang pinggul Anda - di mana celana Anda biasanya duduk - dan membungkusnya di sekitar tubuh Anda dalam satu garis lurus, sejajar dengan lantai. Untuk mengukur pinggul Anda, letakkan pita di bagian terluas bagian bawah Anda dalam satu garis lurus sejajar dengan lantai. Dalam kedua kasus, tarik pita itu pas tapi tidak terlalu kencang sehingga meninggalkan bekas saat Anda menariknya menjauh.
