Setidaknya ini musim yang riang - atau mabuk, paling tidak. Tidak apa-apa, tetapi ketika jadwal Desember Anda mulai dipenuhi dengan pesta, semua kegembiraan itu bisa terasa seperti kerja keras yang tak menyenangkan untuk bulan Januari dan mabuk liburan terbesar dari semuanya. Tetapi ikuti 10 aturan ini untuk minum liburan yang sehat, dan Anda akan melarikan diri dari musim perayaan dengan kecerdasan dan abs Anda. Dan lihat laporan yang mengubah ribuan nyawa: 100 Cara Hidup hingga 100!
1 Masukkan pena ke kertas
Menulis niat membantu kita bertanggung jawab kepada diri kita sendiri. Ini sangat berguna saat memulai bacchanal selama sebulan. Mulailah dengan membuat daftar alasan mengapa minum secukupnya akan menjadi ide yang baik: Tidur yang lebih baik, pinggang yang lebih ramping, kemampuan untuk tetap sopan dan menawan dengan teman, tidak merasa seperti keledai keesokan paginya. Tinjau catatan ini sebelum Anda pergi ke sebuah pesta, dan Anda akan menjadi tamu yang lebih baik yang memiliki waktu yang lebih baik, dengan lebih sedikit penyesalan di pagi berikutnya.
2 Muncul terlambat
3 Hitung sampai tiga
Saat menuangkan segelas anggur untuk diri sendiri, hitung 1-2-3 untuk meningkatkan peluang Anda untuk menyajikan 5 ons. Jangan membuat kesalahan pemula mengisi gelas di tengah jalan. Bagi banyak gelas, ini bisa 10 ons anggur. Itu mengubah gelas 125 kalori menjadi 250 kalori.
4 Tuang air ke situ
Itu terjadi hampir segera setelah Anda berjalan melewati pintu: Seseorang meletakkan minuman di tangan Anda. Musim liburan ini, pergilah ke dapur sebelum Anda ke Shanghai, tuangkan segelas air untuk diri Anda dan buang ke bawah. Isi ulang gelas Anda dan simpan di tangan saat berbaur. Hanya memiliki segelas cairan di tangan Anda harus meredam keinginan untuk mengambil sesuatu yang lebih kuat. Untuk setiap minuman beralkohol, teguk segelas air. Minum lebih banyak air hanyalah salah satu dari 52 Perbaikan Kesehatan Super-Cepat yang menakjubkan ini!
5 Tetapkan tujuan minum
Sebelum Anda pergi untuk bersenang-senang, tetapkan batas pada seberapa banyak Anda akan minum. Jika itu membantu, ada pedoman yang direkomendasikan tentang masalah ini: Tidak lebih dari satu minuman standar per hari untuk pria usia 65 dan lebih tua, dan tidak lebih dari dua minuman standar per hari untuk pria di bawah 65. Tips 7 dan 9 akan membantu menjaga total Anda turun.
6 Simpan buku harian minuman keras
Dengan musim liburan penuh, berkomitmen untuk membuat buku harian minuman dan membuat entri saat Anda tiba di rumah. Ini akan memberi Anda ide yang lebih jelas tentang apa yang Anda masukkan ke dalam sistem Anda. Sertakan informasi tentang apa dan berapa banyak Anda minum serta di mana Anda berada. Bandingkan ini dengan tujuan Anda (lihat di atas). Idealnya, angka-angka ini harus sesuai. Angka hitam putih itu akan membantu Anda menurunkan angka di kamar mandi. Untuk saran langsing yang lebih padat, lihat 6 Cara Cepat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!
7 Jangan melipat ke tekanan rekan
"Kamu tidak minum?" kata seorang teman, saudara atau kolega dengan nada yang menunjukkan ini mempengaruhi mereka dalam beberapa cara yang bermakna. Tidak. Atau setidaknya, seharusnya tidak. Bersiaplah untuk mengatakan tidak, meskipun dengan sopan. Anda anak yang besar, dan Anda tahu bahwa tidak harus minum hanya karena orang lain, dan Anda tidak boleh merasa wajib untuk menerima setiap minuman yang Anda tawarkan.
8 Minumlah perlahan
Cicipi minuman Anda. Cobalah dan simpan paling banyak satu gelas per jam, dan minumlah soda, air, atau jus setelah minum setiap minuman beralkohol. Ini harus dilakukan tanpa berkata, tetapi jangan pernah minum dengan perut kosong. Sebelum Anda keluar, isi 25 Makanan ini yang akan Membuat Anda Awet Muda!
9 Pilih hari bebas alkohol
Bahkan jika Anda adalah Tuan Populer, Anda mungkin tidak akan pergi ke pesta liburan setiap malam. Lihatlah jadwal Anda dan tentukan hari bebas sebagai minuman keras sepenuhnya.
10 Hindari berpikir semua-atau-tidak sama sekali
Memiliki sikap baru terhadap minum musim liburan ini merupakan perubahan, dan itu bagus. Tapi hati-hati dengan keinginan untuk mengatakan "mengacaukannya" setelah Anda memiliki terlalu banyak meskipun mengikuti tips di atas. Ya, mungkin ada beberapa kesalahan, lihat itu sebagai pengalaman belajar. Berusahalah untuk melakukan yang lebih baik di soirée liburan Anda berikutnya. Sekarang pastikan Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya sepanjang tahun - mulai memeriksa 40 Hal yang Harus Anda Lakukan di usia 40-an!
