Tidak ada yang berjalan menyusuri lorong mengantisipasi bahwa persatuan bahagia mereka mungkin berakhir dengan bahagia. Tetapi ketika masalah menumpuk dan sepertinya hubungan Anda tidak lagi dapat diselamatkan, perceraian mungkin saja menjadi pilihan paling sehat. Pada saat itu, satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah menentukan bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mungkin ingin bercerai.
Tentu saja, ini bukan percakapan yang harus Anda anggap enteng. Pada akhirnya, jika Anda telah memutuskan sama sekali tidak ada solusi lain, memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai adalah langkah pertama dalam proses panjang untuk membatalkan pernikahan. Untuk membantu Anda menavigasi percakapan ini secara efektif, kami meminta saran terbaik dari penasihat perkawinan dan hubungan mereka tentang cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai.
Pastikan ini benar-benar yang Anda inginkan.
Buka dialog dengan pasangan Anda dan lihat bagaimana perasaan mereka tentang hubungan itu juga. "Jika Anda pikir Anda ingin memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai, langkah pertama mungkin bertanya pada pasangan Anda apakah mereka pikir masalah yang Anda hadapi sangat buruk sehingga Anda berdua harus mempertimbangkan bercerai, " kata terapis hubungan dan kencan ahli Dr. Susan Edelman.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa mereka jauh lebih terbuka untuk konseling atau jenis terapi lain daripada yang Anda pikirkan. Dengan kata lain: "Jika ada sesuatu yang dapat diperbaiki, terapi jauh lebih murah daripada perceraian, " kata Tina B. Tessina, PhD, seorang psikoterapis dan penulis dari Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .
Pilih waktu ketika stres rendah.
Memberitahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bercerai dapat menginspirasi reaktivitas emosional, dan Anda ingin memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi pikiran terbaik untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin dimiliki pasangan Anda. Itu berarti menghindari jam-jam kacau setelah hari kerja yang panjang, serta yang sebelum Anda dijadwalkan untuk menjadi tuan rumah perusahaan, pergi ke sebuah acara, atau melakukan hal lain yang dapat membuat percakapan ini bahkan lebih menegangkan daripada yang sudah ada, saran Virginia Williamson, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi di Fairfield, Connecticut.
Nyatakan mengapa Anda tidak bahagia.
Satu studi penting oleh ahli hubungan dan perkawinan Dr. John Gottman menemukan bahwa banyak pasangan yang tidak bahagia menunggu rata-rata enam tahun sebelum mendapatkan bantuan untuk masalah mereka. Penelitian ini juga menemukan bahwa seringkali, tanda pertama suatu hubungan menuju perceraian adalah bahwa satu orang mati secara emosional dan tidak mengatasi masalah hubungan mereka sampai terlambat.
Menjadi jelas tentang hal-hal yang telah mengganggu Anda akan semakin memvalidasi perasaan Anda sendiri, sambil menjelaskan kepada pasangan Anda mengapa hal ini terjadi. "Kata 'perceraian' sering membuat pasangan malas atau terputus untuk membentuk, " kata Tessina. "Tapi jangan mengancam, butuh kekuatan dari apa yang kamu katakan. Tenang, dan katakan 'Aku tidak bahagia, dan jika kita tidak mengubah sesuatu, aku akan ingin bercerai.'"
Bersikap tegas dan berbelas kasih.
Menyerang keseimbangan yang baik antara menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan dan berbelas kasih kepada suami atau istri Anda bisa jadi menantang ketika pasangan lain tidak melihat ini datang atau ingin mencoba dan membuatnya bekerja. Itu juga dapat melingkari hal-hal kembali ke mengapa percakapan ini dimulai — fakta bahwa Anda berdua tidak berada di halaman yang sama.
"Cobalah untuk melakukan percakapan ini tanpa kemarahan atau kesalahan, " saran Edelman. Ini bukan waktu untuk menjadi jahat atau memunculkan topik rajutan-rajutan, ini tentang Anda mengekspresikan di mana Anda berada sekarang.
Tetapi ingat bahwa ini adalah pilihan Anda, dan begitu Anda telah memutuskan, tidak apa-apa untuk tidak ingin membicarakannya secara melingkar. "Anda tidak harus membela diri atau keputusan Anda, " kata Williamson. "Kamu tidak harus disandera dalam percakapan dengan pasanganmu, membenarkan mengapa kamu ingin bercerai." Jika Anda bisa, sejelas dan serasional mungkin tanpa bersikap dingin.
Dapatkan sudut pandang seorang profesional.
Jika perceraian adalah sesuatu yang Anda pertimbangkan, mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan profesional — seperti terapis atau pengacara hukum keluarga — sebelum terjun ke pembicaraan dengan pasangan Anda. "Anda mungkin berubah pikiran, atau Anda mungkin memiliki keputusan untuk bercerai dengan benar, " kata Dr. Marni Feuerman, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di Boca Raton.
Jangan mencoba mengendalikan hasilnya.
Setelah mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda, akui bahwa perasaan pasangan Anda mungkin tidak selaras dengan perasaan Anda. Lakukan yang terbaik untuk mendengar sudut pandang orang lain dan biarkan mereka bereaksi tanpa menghakimi.
"Pasangan Anda mungkin tidak mengira akhir pernikahan Anda adalah suatu kemungkinan dan mungkin tidak berada di tempat Anda berada secara emosional, " kata Williamson. "Biarkan mereka merasakan apa pun yang mereka butuhkan dan jangan mencoba untuk mengeluarkan mereka dari itu." Akhir dari pernikahan menandakan perubahan besar bagi kedua pihak yang terlibat; ketahuilah bahwa masing-masing orang memiliki hak untuk mengambilnya semampu mereka (selama reaksi itu tidak membahayakan keselamatan orang lain).
Jaga batas di sekitar pernikahan Anda.
Williamson menyarankan agar Anda menjaga privasi tentang keputusan Anda sampai Anda dapat berbicara bersama tentang cara memberi tahu orang lain — dengan kata lain, beri waktu semenit sebelum Anda mengubah status Anda di media sosial. Dengan cara ini, pendapat orang lain tidak mengaburkan apa yang sudah merupakan proses emosional. Setelah Anda memutuskan bagaimana dan kapan memberi tahu orang, Anda dapat bersandar pada teman dan keluarga dekat untuk mendapatkan dukungan.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
