Cara Mengaktifkan Kelenjar Pituitary Melalui Yoga

Kelenjar berbentuk kacang di dasar otak Anda adalah master kelenjar Anda. Kelenjar pituitari mengendalikan semua kelenjar endokrin lain di tubuh Anda, termasuk tiroid, paratiroid, pankreas, kelenjar reproduksi dan adrenal. Ini mengatur hormon yang berkaitan dengan pertumbuhan, pencernaan, penyerapan protein dan penggunaan dan tekanan darah.

Video of the Day

Dalam yoga, chakra mata ketiga mengatur kelenjar pituitari. Terletak di tengah alis Anda, mata ketiga berhubungan dengan intuisi dan ajaran - ini adalah kompas internal Anda. Aktifkan kelenjar pituitary dengan pose yoga, nafas kerja dan mantra yang merangsang mata ketiga ini.

->

Keseimbangan Forearm membangunkan kelenjar di bawah otak Anda. Read more:

Poster Yoga dan Chakra Poses

Banyak pose yoga yang merangsang hipofisis biasanya menempatkan kepala Anda di bawah jantung Anda, dan ditujukan untuk praktisi tingkat lanjut. Pincha Mayurasana, atau Balance Forearm, telahkah Anda terbalik, seimbang pada lengan bawah Anda dengan kaki terangkat; Handstand adalah gunung standar berpose terbalik; dan Kapotasana, atau King Pigeon, telahkah Anda membungkuk ke belakang dalam lengkungan, didukung hanya dengan tulang kering dan lengan bawah Anda. Panggul roda, atau ke atas, dan Headstand yang Didukung adalah dua inversi tambahan yang bersifat intermediate dan merangsang hipofisis.

->

Full Pigeon membutuhkan fleksibilitas belakang yang luar biasa. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images

Jika Anda tidak tahan terhadap postur ini, rangsang mata ketiga Anda dengan pilihan yang lebih lembut. Pose anak dengan kening Anda bertumpu pada tikar, atau didukung di blok, merupakan pilihan. Pose Dolphin, di mana Anda berada dalam posisi Downward Dog yang didukung di lengan bawah Anda, juga merangsang mata hipofisis dan mata ketiga saat Anda mengarahkan pandangan Anda ke lantai.

->

Roda berpose adalah alternatif untuk pembalikan yang lebih keras. Photo Patch: Latihan sederhana mengetuk juga membawa perhatian, kesadaran dan energi ke hipofisis. Duduklah di tempat duduk yang sederhana dan ketuk area di antara alis dengan lembut dengan bantalan jari Anda menciptakan getaran yang terbangun.

Breath Work

Kerja nafas membantu memperhatikan mata ketiga Anda, terutama Pranayam yang dikenal sebagai

Brahmari,

atau napas lebah. Untuk melakukan nafas lebah: Letakkan tangan Anda di wajah Anda dan tutupi mata Anda dengan kedua jari tengah Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di bawah alis dan sisihkan jari kelingking di tulang pipi; pasang telingamu dengan jempolmu Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan "OM" yang menekankan, dengungan suara M.Lakukan selama satu atau dua menit.

Jika Anda tidak bisa mengatur tangan Anda dengan benar, jangan menyerah. Cukup menghembuskan suara OM dan membuat dengungan M. Ini masih akan membawa perhatian pada mata ketiga Anda, merangsang kelenjar di bawah otak Anda dan menciptakan rasa tenang. Biarkan napas menghembuskan napas ini bertahan selama mungkin, tanpa tegang.

->

Luangkan waktu untuk bernafas dan renungkan. Photo Kredit: SIphotography / iStock / Getty Images

Mantras

Yoga kundalini menawarkan cara untuk merangsang hipofisis di luar postur fisik. Kundalini melibatkan latihan mantra dan nafas, serta kriyas - gerakan pendek yang dikombinasikan dengan suara dan napas - untuk meningkatkan berbagai pusat energi di tubuh. Mantra pituitari adalah "Wahe Guru." Duduk bersila saat Anda mengucapkan mantra itu berkali-kali selama beberapa menit.

Mantra, "Sham," sesuai dengan mata yang ketiga. Nyanyikan ini sebagai yang lain. strategi yang bagus untuk membuka mata ketiga dan hipofisis.

Read More:

Latihan untuk Kelenjar Pituitary