Cedera bahu dapat disebabkan oleh stres berulang, trauma atau bentuk yang tidak tepat selama aktivitas olah raga dan olah raga. American Academy of Orthopedic Surgeons merekomendasikan kompresi, selain istirahat, es dan ketinggian, untuk menghilangkan gejala dan mendorong penyembuhan. Membungkus dengan pembalut kompresi mendorong aliran darah dan juga melumpuhkan sendi untuk mencegah cedera lebih lanjut. Tersedia di sebagian besar toko obat rantai, pembalut kompresi datang dalam berbagai ukuran. Seorang teman atau terapis fisik dapat membantu Anda menerapkan pembungkus kompresi ke bahu Anda.
Video Hari
Langkah 1
Minta pihak yang dirugikan duduk di kursi dengan lengan tertelungkup di atas meja.
Langkah 2
Letakkan ujung balutan kompresi pada tulang belikat, di bawah bahu yang terkena.
Langkah 3
Bungkus perban dua kali, di atas bahu dan di bawah lubang lengan. Bungkus perban dua kali ke bawah bisep, ke arah siku, lalu kembali ke bahu.
Langkah 4
Bungkus perban dua kali di dada bagian atas. Perban harus nyaman tapi tidak terlalu kencang sehingga orang tersebut tidak bisa bernafas.
Langkah 5
Ulangi langkah 2 dan 3 sampai Anda kehabisan perban. Amankan ujung perban dengan klip atau pin pengaman.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Perban kompresi besar
- Klip pembalut atau peniti
- Sling
- Es
Tip
- Gunakan selempang untuk melumpuhkan lengan lebih jauh. Oleskan es di atas pembungkus untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Peringatan
- Keluarkan dan pasang kembali perban jika Anda mengalami kesemutan atau kesemutan di lengan, tangan atau jari Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari seminggu.
