Baik pria maupun wanita menginginkan kehidupan seks yang memuaskan. Bagian dari hubungan seksual yang sukses adalah stamina. Mitra ingin saling membantu sepenuhnya dan ini berlangsung cukup lama sehingga keduanya terpenuhi. Menjadi pasangan seksual yang kuat membutuhkan beberapa pekerjaan. Bangun stamina seksual Anda sehingga Anda bisa menyenangkan kekasih dan diri Anda sendiri.
Video Hari
Langkah 1
Perlakukan foreplay sebagai bagian utama dari bercinta bukan hanya pendahuluan. Biarkan kegembiraan membangun antara kalian berdua. Berlatihlah di semua bidang percintaan termasuk foreplay untuk meningkatkan daya tahan keseluruhan Anda di dalam karung. Luangkan waktu dan rileks sambil menikmati zona erotis dan non-erogen.
Langkah 2
Lambat bernafas saat Anda mulai mendekati orgasme. Baik pria maupun wanita bisa menunda klimaks dengan cara mengendalikan pola nafas secara sadar. Semakin lama Anda menunda orgasme, tentu saja semakin lama pengalaman seksual Anda, maka berlatih teknik ini akan meningkatkan stamina tubuh Anda.
Langkah 3
Perhatikan bagian tubuh lainnya di samping alat kelamin saat bersenggama. Ini akan meningkatkan kenikmatan Anda bahkan saat Anda menunda klimaks dan memperpanjang pengalaman. Idenya adalah menghabiskan lebih banyak waktu dalam bertindak untuk membantu Anda bertahan lebih lama setiap sesi.
Langkah 4
Kembangkan program olahraga reguler. Bekerja dengan kecepatan sedang selama setengah jam sehari setidaknya lima kali seminggu akan memperkuat otot Anda, termasuk otot jantung. Aktivitas fisik juga akan menangkal depresi dan stres. Dengan kata lain, tubuh dan pikiran Anda akan menjadi lebih kuat, yang akan membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.
Langkah 5
Lakukan latihan kegel. Ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot dasar panggul yang digunakan untuk menghentikan aliran urine. Tindakan ini bekerja pada otot puboccoccygeus, juga dikenal sebagai otot PC. Bila terbiasa dengan perasaan tertular otot PC Anda bisa melakukan latihan tanpa buang air kecil. Otot PC yang lebih kuat pada pria dan wanita akan memperbaiki pengalaman seksual Anda dan memberi Anda kontrol lebih besar.
Langkah 6
Latih gaya hidup sehat untuk membangun stamina seksual Anda. Mengkonsumsi makanan sehat dalam jumlah sedang, tetap terhidrasi dengan minum banyak air, tidurlah dengan jam yang "biasa dan" belajar mengurangi stres dengan melepaskan komplikasi yang tidak perlu dan menemukan hal-hal yang perlu ditertawakan setiap hari.
Tips
- Biarkan wanita mengambil posisi teratas saat bercinta guna membantu pria tersebut menunda ejakulasi. Latihlah posisi ini sering untuk membantu kedua pasangan membangun stamina seksual.
