Obat imunosupresif dapat menyebabkan depresi pada sistem pertahanan alami tubuh, yang mengakibatkan meningkatnya risiko infeksi dan penyakit. Obat imunosupresif umum meliputi kortikosteroid dan prednison. Obat ini biasanya diresepkan untuk pasien yang menjalani operasi transplantasi, rejimen kanker tertentu atau kondisi medis dengan gejala peradangan ringan sampai parah, seperti dermatitis dan eksim. Diet, nutrisi, pengurangan stres dan menerapkan perubahan gaya hidup sehat adalah beberapa cara pasien dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat saat mengonsumsi obat imunosupresif.
Video Hari
Langkah 1
Mengonsumsi makanan sehat dengan makanan berserat tinggi dan kandungan nutrisi super. Makanan ini tidak menekan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan, sayuran dan makanan whole grain mengandung karbohidrat yang memiliki kadar fitonutrien dan antioksidan tinggi. Mereka bebas dari lemak trans dan mengandung kadar lemak jenuh rendah. Roti gandum, sereal, beras merah, kentang dan ubi jalar merupakan contoh makanan sehat untuk dikonsumsi guna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Langkah 2
Pelajari cara-cara alternatif untuk mengurangi stres di dalam tubuh, karena setiap tambahan stres dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada sistem kekebalan tubuh. Ikuti kelas yoga atau meditasi untuk membantu menjaga kekuatan fisik dan menenangkan sistem saraf pusat dengan menemukan kedamaian dan ketenangan batin.
Langkah 3
Temukan waktu untuk beristirahat dan dapatkan setidaknya delapan jam kualitas tidur. Tubuh butuh waktu ini untuk menyembuhkan dan untuk membangun cadangan energi dari aktivitas sehari-hari. Individu pada obat imunosupresif lebih rentan terhadap kelelahan dan peningkatan risiko infeksi, yang dapat mengganggu jumlah tidur dan kualitas istirahat. Tidur siang sebentar sepanjang hari untuk mencegah kelelahan atau melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Langkah 4
Minum banyak cairan, terutama air. Hindari minuman dengan kadar gula tinggi. Jus buah segar dengan khasiat antioksidan tinggi dan kandungan supernutrisi akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hindari minum minuman yang mengandung kafein, karena ini akan menyebabkan tubuh mengalami stres dan meningkatkan kegugupan dan kecemasan.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Buah segar
- Sayuran berdaun hijau
- Air
- Kelas yoga
- Meditasi
- Tidur
Tip
- Dosis sinar matahari setiap hari akan membantu tubuh meningkatkan kadar vitamin D.Berjalanlah cepat 10 menit di pagi hari untuk latihan fisik. Ambil obat herbal, seperti ginseng, untuk membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Peringatan
- Berhati-hatilah untuk tidak terlalu mengekspos tubuh ke sinar matahari karena beberapa immunosuppressants dapat meningkatkan risiko ruam kulit dan reaksi alergi. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif atau perawatan herbal.
