Papan kendur digunakan oleh atlet dalam pelatihan untuk memperbaiki kemampuan reaksi dan keseimbangannya. Mereka adalah cara yang efektif untuk melibatkan seluruh tubuh Anda untuk mencoba dan menjaga papan goyangan tetap stabil. Meskipun Anda dapat membeli sejumlah papan goyangan mahal melalui produsen peralatan olahraga, cukup mudah untuk membuat sendiri, asalkan Anda praktis dengan jigsaw dan beberapa sekrup. Cobalah membuat sendiri sehingga Anda bisa memasukkan latihan papan goyah ke dalam rutinitas kebugaran Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Ukur bagian kayu lapis 2-demi-2 kaki Anda dengan menggambar garis di tengah jalan dan setengah jalan setinggi tinggi sehingga tepat. Bagian tengah kayu ditemukan dimana garis-garis berpotongan.
Langkah 2
Gunakan pensil yang dilekatkan pada seutas tali yang telah dipaku dengan ringan ke persimpangan garis untuk menggambar lingkaran pada kayu lapis dengan menarik senar kencang dan menggambar sepanjang kayu. Ini harus menciptakan bentuk lingkaran yang sempurna untuk papan goyangan Anda.
Langkah 3
Potong lingkaran dengan hati-hati menggunakan teka-teki gambar dan pasirkan ujungnya dengan lembut sehingga Anda tidak melukai diri sendiri saat bekerja dengan kayu. Ukurlah tutup ujung akhir PVC Anda dan potong lingkaran lain berdasarkan ukuran itu. Ini akan dimasukkan ke dalam penutup akhir untuk memperkuat kekuatan.
Langkah 4
Lem di sekitar tepi lingkaran yang lebih kecil dengan lem kayu, dan jatuhkan ke ujung tutup untuk menempel. Tunggu sampai sudah kering sebelum Anda mengencangkannya ke papan goyangan.
Langkah 5
Letakkan tutup ujung di tengah papan, pastikan flensnya habis. Gunakan sekrup biasa untuk memasang sekrup di sekitar pipa ke flensa untuk mengencangkannya ke kayu lapis. Jika pipa Anda tidak memiliki flens, gunakan Liquid Nails di sekitar mulut pipa untuk menempel ke papan.
Langkah 6
Gunakan pita pegangan hitam untuk membuat desain di bagian atas papan sehingga Anda memiliki tempat untuk berdiri dengan aman di papan tanpa tergelincir. Anda mungkin juga ingin menambahkannya ke tepi papan untuk melindungi Anda dari serpihan.
Hal-hal yang Anda perlukan
- potongan kayu lapis 2-by-2
- Nail
- String
- Pensil
- Jigsaw
- tutup ujung pipa PVC dengan flens
- Cairan Kuku
- Sekrup
- Grip tape, perekat bertekstur
