Sepeda dalam ruangan adalah siklus yang dirancang untuk membuat Anda merasa seolah-olah sedang bersepeda di luar rumah. Anda dapat mensimulasikan medan yang berbeda untuk mendapatkan latihan kardio yang baik. Latihan sepeda dalam ruangan biasanya melibatkan pelatihan interval yang dipimpin instruktur dengan memanjat dan berlari. Sepeda dalam ruangan bekerja dengan paha depan, paha belakang, bokong dan otot punggung. Perbedaan utama antara sepeda dalam ruangan dan sepeda latihan sederhana adalah bahwa sepeda dalam ruangan memiliki roda gila yang digunakan untuk mensimulasikan momentum. Tinjau beberapa fitur utama sebelum Anda membeli sepeda dalam ruangan.
Video of the Day
Langkah 1
Uji sepeda dalam ruangan sebelum Anda membelinya untuk memastikan Anda merasa nyaman dengan mesin. Duduklah di posisi miring ke depan dan berdiri tegak sambil menguji siklus karena ini adalah pose yang umum digunakan dalam latihan bersepeda dalam ruangan.
Langkah 2
Tinjau jenis kontrol ketegangan yang tersedia pada siklus indoor. Pilihlah kontrol yang diposisikan untuk memudahkan akses pada pegangan setang. Carilah sepeda dengan rentang ketahanan yang bagus juga. Beberapa siklus, seperti Stamina CPS, memiliki penyesuaian yang memungkinkan Anda mengakses resistensi menanjak dan menurun.
Langkah 3
Tentukan berat dan batasan untuk siklus dalam ruangan. Rata-rata, siklus bisa menahan individu hingga 300 kilogram. Jika memungkinkan, duduklah di atas siklus sebelum membeli untuk memastikan Anda berada pada ketinggian yang nyaman untuk berkendaraan. Siklus dalam ruangan menawarkan penyesuaian jok dan setapak. Tingkat penyesuaian sering tersedia juga dan bisa dilakukan dengan memutar kaki sepeda.
Langkah 4
Periksa cakupan jaminan siklus dalam ruangan. Bagian sepeda bisa mahal, jadi pastikan Anda memiliki cakupan yang memadai. Jaminan untuk siklus biasanya berkisar antara satu tahun dan lima tahun.
Langkah 5
Jelajahi produsen siklus dalam ruangan. Melihat situs web produsen dapat memungkinkan Anda melihat spesifikasi sepeda serta MSRP motor untuk membandingkan harga dan fitur. Beberapa produsen terkenal adalah LifeSpan, Startrac, Best Fitness, Stamina dan BodyCraft. Perusahaan membuat sepeda stasioner kelas satu dan kelas komersial. Anda dapat membaca ulasan tentang berbagai sepeda dan melihat fitur utama di situs seperti Galt.
