Uji Lima Hari Kantung adalah diet "setel ulang" untuk orang-orang yang menjalani operasi bypass lambung dan mungkin mulai mendapatkan kembali berat badan. Lambung bypass biasanya dilakukan hanya pada orang dengan BMI 30 atau lebih tinggi yang memiliki risiko kesehatan serius akibat obesitas mereka. Ini adalah perubahan permanen pada sistem pencernaan Anda yang memerlukan membagi perut Anda menjadi dua bagian dan menyambung kembali saluran usus Anda ke perut kecil Anda yang baru - sering disebut sebagai "kantong". Setelah operasi, kantong Anda hanya bisa menahan beberapa ons, tapi biasanya kantong Anda membentang dari waktu ke waktu, memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak makanan. Uji Kantung Lima Hari bukanlah diet penurunan berat badan, melainkan cara untuk mengatur ulang kantong Anda dan membantu mengendalikan makan berlebih.
Video of the Day
Langkah 1
Minumlah hanya cairan untuk dua hari pertama diet lima hari. Anda harus minum setidaknya 48 oz. air selain getah protein rendah karbohidrat. Anda bisa minum sebanyak mungkin getar yang Anda inginkan; Intinya dari 48 jam pertama adalah beristirahat dari kebiasaan makan Anda. Dengan mendapatkan semua kebutuhan nutrisi dari cairan, Anda akan dipaksa untuk memperhatikan seberapa sering Anda makan, ngemil atau sekedar merumput. Ingat: Tujuan selama fase ini bukanlah penurunan berat badan, tapi mental memperbaiki kebiasaan Anda. Anda tidak bisa membuat kantong Anda lebih kecil melalui perubahan diet, tapi Anda bisa belajar mengendalikan porsi.
Langkah 2
Makan hanya protein tiga hari berikutnya. Pada hari ketiga, Anda akan makan "protein lunak" seperti telur dan keju cottage. Pada hari keempat, Anda akan makan "daging tanah" - seperti meatloaf dan hamburger. Pada hari kelima, Anda akan makan "protein padat" seperti dada ayam atau selembar ikan. Batasi bumbu, seperti salsa atau mayones. Makanan harus sedetil mungkin - yang akan membantu Anda mengukur seberapa penuh Anda. Anda diperbolehkan makan sebanyak yang Anda mau dan sesering yang Anda suka, tapi Anda harus berhenti makan 15 menit setelah Anda mulai. Jangan duduk dan makan lebih lama dari 15 menit kapan saja selama tahap akhir diet.
Langkah 3
Jangan minum cairan apapun 30 menit sebelum makan atau makan. Cairan dapat membantu mendorong makanan lebih cepat melalui kantong Anda, memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak dari yang seharusnya. Banyak aspek diet reset kantong bariatrik lima hari yang serupa dengan diet pasca-op mengikuti tepat setelah operasi.
Tip
- Rencanakan ke depan karena diet membatasi jenis makanan yang bisa Anda makan. Pastikan Anda memiliki makanan yang Anda butuhkan di tangan. Tujuan diet ini adalah untuk membuat Anda sadar akan pilihan makanan Anda dan berhenti makan tanpa berpikir.
Peringatan
- Menurut National Institutes of Health, "operasi bypass saja bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan. Ini bisa melatih Anda untuk makan lebih sedikit, tapi Anda tetap harus melakukan banyak pekerjaan.Anda harus mengikuti panduan latihan dan makan yang dokter dan ahli diet Anda berikan kepada Anda. "
