Bila Anda membatasi asupan karbohidrat Anda, tubuh Anda harus menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi, yang bisa menjadi cara jangka pendek untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram. Saat tubuh Anda membakar lemak, produk sampingan yang disebut keton dilepaskan. Anda akan mengeluarkan sebagian besar dari mereka dalam air kencing dan keringat, tapi beberapa akan dikeluarkan dalam napas Anda - dan keton tidak berbau baik. Menurut sebuah survei oleh Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab, 40 persen orang mengikuti diet rendah karbohidrat dilaporkan memiliki bau mulut.
Video of the Day
Langkah 1
Jangan mencoba menutupi bau mulut dengan permen atau permen karet. Sebagai gantinya, sikat gigi lebih sering. Sikat, percikan dan gosok lidah Anda untuk membantu membersihkan keton dari mulut Anda. Scraping bagian belakang lidah Anda akan membantu menyingkirkan sebagian besar masalah. Latih kebersihan mulut yang baik dua sampai tiga kali sehari.
Langkah 2
Minum lebih banyak air. Menjaga kelembaban mulut Anda bisa membantu menghilangkan "napas keto." Minum air putih akan membantu memulihkan keseimbangan asam / basa yang tepat di mulut Anda. Jika mulut Anda kering di musim dingin, cobalah pelembab di kamar tidur Anda. Minum banyak cairan juga akan membantu Anda melewati lebih banyak keton dalam urin Anda, dan bukan dengan menghembuskan napas. Ingat, pernafasan adalah cara lain bagi tubuh Anda untuk melepaskan diri dari sampah.
Langkah 3
Makan karbohidrat. Satu-satunya cara untuk benar-benar menghentikan bau mulut akibat ketosis adalah mengeluarkan tubuh dari ketosis. Anda bisa memilih untuk makan karbohidrat indeks glikemik rendah yang sedikit berpengaruh pada gula darah Anda, atau karbohidrat berprotein tinggi seperti kacang polong. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan untuk bau yang berbau manis.
Peringatan
- Jika tubuh Anda tidak bisa mengeluarkan keton dengan cukup cepat, terlalu banyak yang bisa terbentuk di aliran darah Anda. Penumpukan keton di aliran darah Anda dapat menyebabkan koma yang mengancam jiwa, yang disebut ketoasidosis. Muntah, kelelahan, sesak napas dan kebingungan adalah tanda peringatan ketoasidosis.
