Aloe adalah tanaman dengan beberapa spesies, yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Salah satu spesies yang paling umum digunakan, lidah buaya, bermanfaat bagi metabolisme Anda saat dikonsumsi sebagai jus. Ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghasilkan efek pencahar yang membantu dalam pencernaan. Anda bisa menambahkan jus lidah buaya ke dalam makanan Anda untuk membantu menciptakan defisit kalori untuk menurunkan berat badan. Belajar cara minum lidah buaya sangat penting karena potensi risiko diare saat Anda mengkonsumsi terlalu banyak.
Video of the Day
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter tentang potensi efek samping dan reaksi alergi yang mungkin Anda miliki. U. S. Food and Drug Administration tidak mengatur suplemen, seperti jus lidah buaya, jadi tidak ada jaminan kemurnian atau kekuatan. Periksa apakah Anda memiliki alergi terhadap bawang putih, bawang merah, atau tulip, yang termasuk dalam famili tanaman Liliaceae. Hal ini dapat membantu menunjukkan apakah Anda rentan terhadap reaksi alergi terhadap lidah buaya, yang juga merupakan tanaman Liliaceae.
Step 2
Beli jus lidah buaya dari toko makanan alami terkemuka. Cari kata kunci seperti "alami" atau "organik" pada label dan hindari pemanis buatan, rasa atau warna. Jangan bingung jus lidah buaya dengan gel, yang juga bisa diminum.
Langkah 3
Campur jus lidah buaya dengan buah sitrus, seperti jus jeruk atau jus nanas. Ikuti dosis yang dianjurkan pada label. Sebagian besar produsen akan merekomendasikan menambahkan satu atau dua sendok teh atau 15 sampai 25 mililiter jus lidah buaya untuk diminum, tergantung pada kekuatan dan kualitasnya. Minumlah lidah buaya satu atau dua kali sehari sebelum makan. Lidah buaya memiliki rasa pahit dan jus buah membuatnya lebih beraroma, tapi Anda bisa mencampurnya dengan air, jika diinginkan.
Langkah 4
Pertahankan diet seimbang dan gaya hidup sehat. Jus lidah buaya sendiri tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Buat defisit kalori minimal 500 sampai 1, 000 kalori akan turun 1 sampai 2 kilogram setiap minggu dengan mengkonsumsi makanan utuh berupa karbohidrat seperti buah dan sayuran, protein dari makanan laut dan daging tanpa lemak dan lemak dari kacang-kacangan dan minyak zaitun. Dapatkan setidaknya 150 menit latihan moderat setiap minggu dari latihan, seperti bersepeda, jogging, berenang atau bermain bola basket.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Jus lidah buaya
- Jus buah
Peringatan
- Lidah buas dapat menyebabkan reaksi buruk, seperti diare, gagal hati atau ginjal dalam dosis tinggi. Jangan mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.
