Amla, atau gooseberry India, adalah buah super buah lemon. Ini memiliki rasa manis dan asam dan berwarna hijau cerah saat matang. Satu porsi amla memiliki 20 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk, menjadikannya antioksidan yang luar biasa. Hal ini juga kaya akan zat besi, karoten, fosfor dan kalsium. Bahan pokok dalam pengobatan Ayurvedic, amla digunakan untuk mengobati rabun dekat, konstipasi, wasir, anemia dan pembengkakan, di antara kondisi lainnya. Diskusikan diet Anda dengan dokter Anda terlebih dahulu, namun menurut situs BabyCenter, aman untuk mengkonsumsi amla selama kehamilan. Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda dengan berbagai cara.
Video of the Day
Langkah 1
Makan ameli ameli dengan makanan atau sebagai kudapan sore untuk mengurangi hasrat. Acar amla mirip rasanya dengan acar dan bisa membuat pengganti yang baik saat ada keinginan.
Langkah 2
Tambahkan 1/3 cangkir irisan amla ke salad buah sebagai tambahan manis dan asam.
Langkah 3
Minum jus amla segar untuk sarapan pagi. Jus 2 gelas amla dalam juicer sentrifugal selama 8 oz. porsi.
Langkah 4
Memukul irisan amla menjadi madu untuk makanan penutup setelah makan malam yang lezat dan sehat.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Juicy sentrifugal
- Mengukur cangkir
- Pisau
- Madu
Tip
- Anda dapat menemukan amla di toko barang etnik dan toko makanan kesehatan.
Peringatan
- Jika Anda perlu memasak amla, kukus bukan mendidihkannya untuk melestarikan kandungan nutrisi.
