Jus grapefruit dan grapefruit bergizi dan mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat larut dan potassium. Dalam beberapa kasus, tidak mendapatkan cukup potasium dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, makan jeruk bali dapat membantu menurunkan tekanan darah. Orang yang menggunakan obat resep harus berhati-hati dalam mengkonsumsi jeruk bali, bagaimanapun, karena jeruk bali dapat mengganggu pembersihan beberapa obat, termasuk obat tekanan darah tinggi, meningkatkan efek samping dari obat ini.
Video of the Day
Langkah 1
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda memulai pengobatan baru jika Anda mengkonsumsi jeruk bali. Beberapa zat dalam jeruk bali dapat mengganggu kemampuan hati untuk memecah obat, menyebabkan kadar obat ini lebih tinggi dari normal. Ini termasuk penghambat saluran kalsium, yang sering diresepkan untuk pengobatan hipertensi.
Langkah 2
Konsumsilah jeruk bali atau jus grapefruit setiap hari. Menurut Colorado State University, 1 cangkir jus grapefruit mengandung 360mg potasium dan setengah dari jeruk bali merah mengandung 135mg potassium. University of Maryland Medical Center merekomendasikan agar Anda mendapatkan 2.000 mg potassium setiap hari, yang akan membantu Anda mencegah tekanan darah tinggi, dan mengkonsumsi jeruk bali dapat menjadi bagian dari rencana ini.
Langkah 3
Batasi asupan sodium Anda. Meningkatkan asupan kalium Anda mungkin tidak seefektif menurunkan tekanan darah Anda jika Anda juga mengkonsumsi sodium dalam jumlah banyak. Jaga asupan sodium Anda antara 1, 500 dan 2, 300mg per hari.
